夏日消暑小妙招

夏天又到了，炎熱的天氣使人心神煩躁，脾氣暴躁，既影響工作又影響學習。在炎熱的天氣下很容易引起中暑。但是如何消暑卻又成爲一部分人的難題。以下是本站小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

夏日消暑小妙招

西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富。吃西瓜可以清熱解暑，而且還有美容減肥的功效，下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情了!

綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之功效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效。對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

解暑藥品

雖說是日常防暑工作做的比較好，但也難免出現中暑、傷風等症狀。藿香正氣丸(水、散)有止痛、抗菌功效;暑症片有調和胃腸、化痰開竅、祛暑解毒功效;十滴水有健胃、祛暑散寒功效。

游泳：

酷暑天氣，選擇游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因爲人體在水裏散發的熱量的速度比在空氣中快將近20倍。因此，人體在水裏產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。切記，勿到江邊等危險區域游泳。

夏日消暑小妙招

一、四款菜汁幫你消暑

1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過後，是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。

2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

3、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的`糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。

4、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗淨，浸泡半小時，用鍋子燉2小時或者用高壓鍋，直至豆子開花，口感綿軟即可，放進白砂糖，放置在冰箱裏，涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。

二、沒有空調的房間裏可以放置冰水。如果房間裏只有風扇沒有安裝空調，可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落，如果有冰水就更好，對於，有吊扇的房間，一旦開啓吊扇，就會感覺非常的涼爽。

三、游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內游泳，游泳完後一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。

四、太陽劇烈時，不應長時間呆在戶外，即使外出也要採取一些必要的保護措施，最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服，有利於汗水的蒸發和反射陽光，儘量少穿合成纖維的衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。

五、常在室外活動的，可以準備一些能降溫防暑的工具，買一個可以彷彿使用的冰袋，體積不要很大，攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裏，感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴，用冰袋敷手臂等處進行降溫。

以上是小編整理的有關夏日消暑小妙招相關內容，希望大家喜歡!