夏季消暑5個小竅門
一、四款菜汁幫你消暑
1、苦瓜汁:苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。如果苦瓜汁冰過後,是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。
2、鮮藕汁:鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗淨切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
3、冬瓜汁:冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。
4、綠豆湯:綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗淨,浸泡半小時,用鍋子燉2小時或者用高壓鍋,直至豆子開花,口感綿軟即可,放進白砂糖,放置在冰箱裏,涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。
二、沒有空調的房間裏可以放置冰水。如果房間裏只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啓吊扇,就會感覺非常的涼爽。
三、游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。
四、太陽劇烈時,不應長時間呆在戶外,即使外出也要採取一些必要的保護措施,最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的.衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。
五、常在室外活動的,可以準備一些能降溫防暑的工具,買一個可以彷彿使用的冰袋,體積不要很大,攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裏,感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴,用冰袋敷手臂等處進行降溫。
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