職場達人防電腦輻射有什麼樣的技巧

對於每天必須使用電腦的OL而言，這似乎是一個無法消除的難題。來看看職場達人防電腦輻射有什麼技巧？讓你很好的抵抗電腦輻射哦！

職場達人防電腦輻射的七個健康方法：

一、用筆記本電腦代替臺式機

研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。不過，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因爲通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電後拔下電源再開機使用。

二、每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因爲靜電而附着的微塵，因爲那些屏幕上附着的微小顆粒會加大輻射量，不利於職場健康。

三、電腦桌前養一瓶水養植物

在電腦桌前養一瓶水養植物，例如：富貴竹或綠蘿等，不僅可以防電腦輻射，綠綠的.葉片還有緩解視疲勞的功效。

四、每1小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。所以每1小時站起來活動10分鐘是對職場健康很有利的。

五、每隔3小時洗臉一次

細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚爲了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。

六、調節電腦屏幕的亮度

將電腦屏幕亮度調低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了，這樣對職場健康更有利，不過不太現實。

七、多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那麼建議你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效對抗電腦輻射，緩解眼部細胞疲勞。

心理解讀：電腦輻射雖然稱不上是職業病，但是對白領身體、心理健康的影響確實很大，尤其是對長時間坐在電腦前工作的都市女性來說，危害更大，所以爲了健康還是多留意防電腦輻射的方法。

職場美女如何防電腦輻射？

一、內調

1、水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。

2、喝杯綠茶

由於綠茶中的營養成分可以轉化成維生素A，以及綠茶中所含的脂多糖在幫助你消除輻射危害的同時能起到養顏提神的作用。OL們不妨將身邊的白開水換成綠茶，清新動人的迎接每一天！

3、這些蔬菜不可少

我們所熟知的菠菜、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等這些花科蔬菜不僅對身體好，能促進新陳代謝，讓你的生活更健康。經過科學驗證，它們對預防輻射也有很好的效果。

4、老湯靚湯很滋補

這類湯當然沒有直接防輻射的作用，而是用來滋養身體，爲身體補充水分和養分的。電腦輻射會帶走你肌膚的水分，讓你的臉和周圍空氣變乾燥，多喝湯有助於由內而外的調理。

二、外養

1、開機前塗隔離霜

隔離霜能將空氣中的浮沉、電腦輻射等與你的皮膚隔離。用它所具有的化學成分很好的保護你的皮膚。因爲隔離霜的作用是有時間限制的，如果你需要一整天呆在電腦前，最好隔三四個小時再塗一次。

2、水水和乳液的選擇

電腦輻射會使你的皮膚缺水，進而產生很多油脂。所以在選擇爽膚水和乳液時，一定要挑保溼、補水型的。水油平衡才能讓你的臉保持清爽，才能經受住電腦輻射的“考驗”。

3、認真洗臉

洗臉時一定要選深層清潔產品，讓肌膚洗過之後煥然一新。將皮膚裏殘存的以及由於靜電而貼在臉上的“髒東西”通通排出你的皮膚。這個步驟很重要，否則長期的積澱不僅會加速皮膚衰老，還會讓你的臉產生很多黑色素。