電腦族抗輻射的良招有哪些
防輻射
首先要防電磁輻射對人體的傷害,應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補肝、明目,具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。花粉 含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養成分。花粉中的氨基酸能提高受輻射動物外周血粒細胞的活力,保護骨髓、脾臟、胸腺等組織結構,增加 血液中的SOD含量和活力,降低脂質過氧化物含量,可以用於開發防輻射食品。
控制熱量
電腦族久坐不動,熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能,機體不能利用,會轉化爲脂肪,導致肥胖。所以應控制熱能攝入量,以維持標準體重。
提高記憶力
增加優質蛋白質的供給量,可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處於較好的生理狀態,可多選一些蛋白質豐富的食物,如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其製品。
養眼護眼
維生素A和β—胡蘿蔔素有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕,維生素A消耗增加,影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
防止疲勞
補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的'物質,缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
安神
補鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安,補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
增強免疫力
補鋅增強免疫力,富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
降低血膽固醇
一些中年電腦工作者,缺乏體力勞動,如果飲食不合理則易發生高膽固醇血癥。選食得當可降低血膽固醇,能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。
-
【經典】電腦服務合同
隨着廣大人民羣衆法律意識的普遍提高,越來越多的場景和場合需要用到合同,正常情況下,簽訂合同必須經過規定的方式。那麼一般合同是怎麼起草的呢?下面是小編爲大家整理的電腦服務合同,僅供參考,歡迎大家閱讀。電腦服務合同1甲方:_____乙方:_____甲方委託乙方爲_____市中...
-
老鼠看電腦看圖寫話15篇【精華】
老鼠看電腦看圖寫話1一天晚上,小老鼠偷偷從洞裏跑出來,他悄悄咪咪的走着,怕有貓和人,當發現四周很安靜,他就開始大膽起來,他跑到書桌上看見一臺電腦,好奇起來,心想:咦,這個盒子是什麼?裏面裝着披薩嗎?上面還有小石子兒,旁邊還有像同伴一樣的`東西。他跑到上面亂按,結果出現了...
-
電腦住宅課後反思(必備2篇)
在我們平凡的日常裏,課堂教學是重要的任務之一,反思自己,必須要讓自己抽身出來看事件或者場景,看一段歷程當中的自己。如何把反思做到重點突出呢?下面是小編爲大家收集的電腦住宅課後反思,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。電腦住宅課後反思1今天帶領學生一起...
-
辦公室申請更換電腦請示彙編(11篇)
辦公室申請更換電腦請示1王書記:目前,我科共有幹部5人,配備臺式電腦3臺,能上互聯網的電腦1臺,市紀委專網電腦2臺,其中一臺電腦爲20____年企業脫鉤辦購置的.“七喜”牌電腦,配置較低,爲256兆內存,運行速度緩慢,啓動、切換辦公軟件均時間很長,已經無法滿足正常工作的需要。...