電腦病的典型症狀
“電腦病”有哪些典型症狀
①乾眼症、視疲勞:眼睛痠痛乾澀,視物模糊,視力下降。
②腕管綜合症:手掌發麻,手腕前臂脹痛,腕關節腫脹無力。
③頸肩綜合症:頸肩部痠痛,肩周炎,腰椎脊椎疼痛。
④電腦性皮炎、皮膚血液病:開機狀態顯示器的周圍會形成一個靜電場,吸聚空氣中懸浮的灰塵,刺激面部皮膚。
⑤中樞神經失調:頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心,情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。
⑥電腦憂鬱症:長時間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式,不習慣與人達成妥協和諒解,喪失自信,身心疲憊。
頻眨眼當心是乾眼症
如果出現眼睛乾澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等症狀,這就是典型的乾眼症,需要使用人工淚液加以滋潤緩解,最好及時到醫院就醫,以免引發角膜損壞和慢性結膜炎等一系列眼部疾病。
另外,要避免長時間注視屏幕,每隔40分鐘就要休息5到10分鐘,舉目遠眺、閉目養神、做一組眼保健操,從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放鬆。
久坐成疾椅子變脊椎殺手
除了視疲勞、乾眼症,電腦引發的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。
在用電腦時,頸椎大部分時間處於屈曲狀態,長期同一個姿勢易引發頸椎蛻變。除了頸椎病之外,長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。
人在平躺或者側躺時,腰椎間盤的'受力比較小;站立時,腰椎的受力增加;站立前屈時,受力會進一步增加;坐位前屈時,受力會進一步增高。而平時用電腦時,大部分會採用坐位前屈的姿勢,這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。
調整坐姿拯救病變脊椎
醫學專家介紹,保證正常脊柱的生理屈度有一個原則,叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應調整桌椅的高度和屏幕的高度,保證眼睛能平視屏幕。另外,保持直立坐位,避免偏向一側,保證脊柱平衡。
大部分的疼痛都是局部性,沒有出現放射性的疼痛,這種疼痛可以通過姿勢調整、鍛鍊、理療,或者使用外用消炎止疼藥進行緩解。
警惕“鍵盤手”和“鼠標手”
“鼠標手”學名叫腕管綜合徵,長期用鼠標會致腕橫韌帶增生,導致腕管有效容積減少,壓迫腕管內的神經。“鍵盤手”就是腱鞘炎,長期敲擊鍵盤,肌腱在腱鞘裏面不斷來回移動,磨損肌腱,時間長了就會導致腱鞘炎。
“鍵盤手”“鼠標手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒,甚至手部肌肉萎縮無力,手指不能分開,無名指和小指呈雞爪形。這種損傷與使用鼠標鍵盤的姿勢有直接關係,並且造成損傷後不能馬上治癒,需要長期的調整,所以要以預防爲重。
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