淺析玩電腦別拿眼睛作代價

電腦在使人們的生活邁進信息化的同時，也給人類帶來了新的疾病，業內人士稱之爲，“電腦視力綜合症”或“電腦眼病”。

一家美國公司對509人進行了調查，他們大多每天電腦前工作2小時以上，其中86%的人說在使用電腦時感到煩躁、疲勞、注意力難以集中、眼睛發乾或是頭疼，還有人出現了植物神經功能失調和憂鬱症。美國全國職業保健與安全研究所的一項報告也表明每天在電腦前工作3小時以上者，90%的人眼睛有問題。

越來越多的眼保健專家人認爲，電腦眼病的發生與這樣一些因素有關：視覺疲勞：操作者眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點及視距間頻敏調節，加上視屏的閃爍、反光和眩目造成視覺疲勞；精神緊張和神經失調：電腦作業是一項腦、眼、手密切配合的工作，具有緊張的腦力勞動和複雜的手工操作的共同特點，久而久之，導致精神高度緊張和神經失調；眼自潔能力減弱：眨眼次數只及平時的`確1/3，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。

專家提醒電腦使用者要有自我保護意識：1.使用電腦時，應多眨眼，每1—2小時要休息15分鐘；2.熒光屏應在視線之下；3.爲了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；4.不要在黑暗中看電腦，因爲黑白反差對眼睛有損害。此外，一些視力保護產品也會對您有所幫助，例如各種電腦視保屏，這些視保屏可以在一定程度上降低電腦屏幕的輻射和電腦屏幕閃爍對眼睛的刺激。