肝火旺長斑怎麼調理

　　肝火旺長斑怎麼調理

1、肝火旺長斑怎麼調理

1.1、多補水

肝臟作爲人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。

1.2、每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響着肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經肝臟、膽,身體應該處於完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。

1.3、保持樂觀開朗的'心態

人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡鬱,生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣,不要經常無故生氣、發火,即使是生氣也要控制時間,不宜超過3分鐘。

2、肝火旺長斑的祛斑方法

2.1、每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部,第二天早上再洗去。

2.2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻,每晚睡前搽於面部有雀斑處,次日早晨用白酒洗掉。

2.3、將帶根的香菜洗淨,加水煎煮,用菜湯洗臉,堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

2.4、米醋浸白朮,每日搽面。

2.5、生薑50克(乾薑減半)入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天,早晚擦於洗淨的患處。

2.6、桃花、杏花各10克以水浸泡,過濾浸汁,用於洗臉。

2.7、將蘋果去皮切塊搗泥,然後塗於臉部,如系乾性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次,可消除面部雀斑。

3、肝火旺表現有哪些

3.1、頭暈口乾

身體上部具有熱或者上衝的特點,會有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的症狀。

3.2、月經失常

這是因爲肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現爲經血量減少、經期延遲或者閉經等。

3.3、食慾下降

孕婦懷孕期間,肝火旺可表現爲惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

3.4、肝火上炎

肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上衝的症狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發狂、暈厥、嘔血等。

　　肝火旺的危害

1、斑點來敲門

常聽人說“生氣會長斑”!不要以爲這是危言聳聽。中醫認爲,人的喜怒哀樂對應着各個臟腑器官,其中“怒”對應的就是肝。經常發脾氣、易動怒就會損傷肝功能。

2、膚色黯沉,毫無光澤

在人體各個器官中,肝臟承擔着“代謝”和“解毒”的重要責任,因此也有人稱之爲“污水處理場”。所謂代謝是指對所攝取的營養進行轉換,所謂解毒是指將有害物質無毒化,起到淨化污濁血液促進循環的作用。如果肝功能低下,其淨化的功能也會減弱,血液中的有害物質無法排毒,同時血液循環也會受阻,膚色自然也就變得黯沉無光,盡現憔悴。

3、膚質粗糙

肝功能低下會對脂肪酸的合成產生不良影響,從而導致皮膚和血管硬化。令肌膚變得敏感、粗糙、角質增厚,甚至提前老化失去年輕嬌嫩的健康狀態。

　　肝火旺吃什麼好

1、包菜

即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

2、木耳

有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。

3、海藻

性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

4、百合

性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。