心理輔導方案設計

及時進行心理輔導，做一個陽光的好少年，那麼，以下是小編給大家整理收集的心理輔導方案設計，內容僅供參考。

　　心理輔導方案設計1

“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現的新觀念，是現代心理學、教育學、精神醫學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物。” 京師心理應用發展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發展有着重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有着共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。

關於什麼的團體輔導，比如我現在發一個關於培養自信心團體輔導方案。培養自信心團體輔導方案目標：通過自信心團體心理輔導，使學生髮現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每週一次。

活動對象：八年級年級

（一）我是誰——認識你自己

　　活動目的：引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

　　活動準備：紙、筆。

　　活動過程：

1、暖身活動。你瞭解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

2、分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

3、教師點評。瞭解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的瞭解，才能在以後的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

4、自我認識活動。

（1） 將學生兩兩分組，一人爲甲，一人爲已（最好是兩兩不太熟悉的同學爲一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之後，就必須說一個優點。五分鐘後甲乙角色互換。

（2） 教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然後彼此分享做此次活動的感受，並討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？爲什麼會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之後，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。

（3） 彙報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白麪朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據自己對此同學的瞭解，在紙上寫下：我欣賞你……因爲……寫完之後則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手裏。

5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋後的感想與收穫。

6、教師總結。瞭解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，並把這種看法認爲是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發現了許多我們不曾發現的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發現自己。

（二）積極賦義1、 將學生分組，約6、7個同學爲一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特徵進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽衝動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，並討論某些性格特徵什麼情況下具有積極作用，什麼情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

2、教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因爲不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嚐起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這?平直光滑，汁液又這?甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果沒有你的苦，人們怎?知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與衆不同的特色呀！瞧！你是多?特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特徵帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的`場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

（三）尋找自信支點1、 自我尋寶。讓學生髮現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因爲……

尋寶要求：

①必須實事求是；

②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；

③每個人至少找到自己的5個珍寶。

2、優點轟炸。

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然後用發自內心的語言讚美對方。

團體分享：當別人讚美你時，你的感覺如何？你讚美別人時，通常讚美哪些地方？你能給所有的人不同的讚美嗎？你在讚美別人時，感到自然嗎？爲什麼會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3、教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬於自己的獨特的優點，充分認識自身的優點，尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

（四）克服自卑，樹立自信。

1、祕密大會串。

（1） 請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好後摺疊起來交給教師。

（2） 教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示範和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。

（3） 教師依次念出所有同學的問題，並讓同學依次幫忙解決。

2、自信百寶箱。給所有同學發一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

3、教師總結。通過這次活動，讓同學們藉助團體的力量克服自卑，樹立自信。

（五）溫馨祝福，結束活動

1、總結收穫，自信人生。由學生反思總結收穫。

2、歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。

3、溫馨祝福。互贈祝福，感受團隊的力量，祝願自信人生到永遠。

　　心理輔導方案設計2

活動名稱

做個快樂的少年

　　活動目標

1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。

2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

　　課時安排

1課時

　活動地點

教室

　　活動準備

1、指導學生排練小品。

2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

3、一個課件、一組小叮噹表情。

　　活動方式

表演法，活動，小組討論

活動過程及內容

1、引入課題。 （5分鐘）

(1)出示小叮噹表情圖，讓學生一人挑一個小叮噹的表情並表演出來。

(2)引出並說明主題。

愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那麼消極的情緒會給我們帶來什麼影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考：

①小品中的小方表現出什麼情緒?

②這種情緒給他的學習和生活帶來什麼影響?

2、認識消極情緒的危害。 （15分鐘）

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內容：學生小方、小勇各自在看發下的數學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎麼都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我。”然後趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷，小方沒好氣地說：“看什麼看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數學老師就躲開，數學課上無精打采，作業也越來越不認真，還常不交。

(2)學生討論，教師啓發引導。

學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啓發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，並把消極情緒比喻爲落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產生不良行爲和後果。

老師將學生的發言歸納並屏幕顯示出來。

事情情緒行爲後果、數學測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同學態度不好，作業應付了事成績下降更快與同學關係不好與父母關係不和諧怨恨老師

(3)問：剛纔的小品使你明白了什麼?

歸納：消極情緒會使一個人產生不良行爲，結果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關係，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調整心態，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎麼做呢?

3、開展“走出深淵，登上頂峯”的活動。（20分鐘）

(1)說明活動方法：

回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯繫實際

(2)學生回憶情緒深淵並進行小組討論：

在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什麼；你是怎麼想的；消極情緒會帶來什麼影響。

小組討論：

A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什麼辦法來緩解和消除不良情緒的?

B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。

教師在小組討論時巡迴瞭解。

(3)教師引導全班討論，把發言歸納起來。屏幕顯示：

調節情緒常有的方法：

自我控制：壓制怒火，延遲發作。

轉移回避：做別的事，轉移注意力。

合理發泄：在房間裏大叫或找人傾訴，寫日記。

自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。

激勵進取：努力發奮，爭取成功。

調整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。

改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。

問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你?

(4)嘗試用以上辦法解決實際問題

①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學爲他們出謀獻策。

②討論：遇到下面問題，怎麼辦?

(投影顯示)

A、父母感情不好，吵架，心裏很煩燥。

B、被老師誤解並批評了一頓，心裏很難受。

C、在接力賽跑中因爲自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心裏很懊惱、悔恨。

4、總結。 （5分鐘）

問：參加今天的活動，你有什麼收穫?(學生自由發言)

師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，並且找到適合自己的方法，我們一定能戰勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最後我送大家一句話：“天空雖有烏雲，但在烏雲的上面，永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀着我們的心靈，愉快地生活着。

放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。