影響考研備考的幾大心理學效應

一、共生效應

自然界有這樣一種現象：當一株植物單獨生長時，顯得矮小、單調，而與衆多同類植物一起生長時，則根深葉茂，生機盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進的現象，稱之爲“共生效應”。事實上，我們人類羣體中也存在“共生效應”。英國“卡迪文實驗室”從1901年至1982年先後出現了25位諾貝爾獲獎者，便是“共生效應”一個傑出的典型。

人是羣居動物。或許我們比植物更渴望共生。爲什麼很多同學都感覺考研是一件感覺比較痛苦的事情？就是因爲考研的時候，同學們往往感到很孤獨，似乎是自己一個人在面對考研這場戰鬥。這是由考研本身的特色所決定的。在考研的時候，本來是一個班的同學，往往會報考不同的院校，甚至是不同的專業，那麼在進行考研複習的時候，因爲大部分專業課考試的內容都不一樣，於是就讓人感到無所適從，不像大學聯考的時候，大家同在一個戰壕，面對同樣的試卷。而一個人的複習道路，又往往沒有前方的明確目標，容易讓人對自己現狀感到茫然。在這種情況下，孤獨感油然而生，越來越重。所以我們需要一個班級，讓我們共同成長。鄭州分校的郝雨萌老師說飛躍計劃的學員會在一年的時間裏，在自己的班級中形成比、趕、幫、學的良好氣氛，促進大家共同提高。

二、暈輪效應

暈輪效應是指某人或某事由於其突出的特徵留下了深刻的印象，而忽視了其它的心理和行爲品質。它有時會產生“積極肯定的暈輪”，有時會產生“消極否定的暈輪”，這都會干擾對信息的評價，要克服暈輪效應就必須堅持客觀，不摻雜主觀成分。

正確的選擇是成功的一半。但很多同學，特別是第一年考研的同學，往往在進行選擇的時候發生偏差。考研跟大學聯考不一樣，它要求先選報志願，再進行考試，所以就不能等到出成績之後再根據成績報學校，而只能是確定學校之後，根據學校的要求進行各個科目的複習。郝老師說我們曾經在全國大四學員中進行調研，當問到“你是怎麼選擇目標院校”的時候，37%的學生說，會報考自己大學聯考時的第一志願，希望拼一把去圓夢；32%的學生表示，必須要考一個985，要不然就覺得很虧；17%的學生表示比較茫然，不知道怎麼選擇；14%的學生表示，能考上就行，不管是什麼學校，但是，他們也不瞭解自己能考上什麼學校……曾經的夢想，名校的光環，往往吸引着大批考生盲目報考，而忘記了自己考研的最重要目標。每個人考研都有自己的理由：是爲了就業？爲了提升學歷？爲了走進一個更發到的地區？爲了學術上的深造？在進行院校選擇的時候需要克服“暈輪”的影響，學會理性選擇最適合自己的目標。郝老師說這也就是院校專業分析師存在的意義。掛在天上的月亮是很美好的，但如果沒有實力登月，還不如腳踏實地的前進，去挖掘屬於自己的寶藏。

三、“酸葡萄”和“甜檸檬”

“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是“酸”的，是不好的，但這種方法可以緩解我們的一些壓力。比如：別人有一樣好東西，我沒有，我很想要，但實際上我不可能得到。這時不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那樣東西不好的地方，說那樣東西的“壞話”，克服自己不合理的需求。

“甜檸檬”心理就是認爲自己的`檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學會接納自己。每個人都有自己的優點，都有自己的優勢，每個人也都有自己的特點，千萬不要輕易說自己這不好，那不如人，不妨試試“甜檸檬”心理學會接納自己，逐漸增強自信。

有時候人是需要阿Q一點的，曾經有同學私下找班主任說：“我們班好多同學，都報考武大，廈大，這一類的學校，我就報個一般的211，是不是太丟人了？”985名校的確很吸引人，但並不是每個人都能考上，更不會成爲所有人的最佳選擇。如果周圍的人都報考了層次很高的學校，而自己卻並不具備衝擊名校的實力，那麼可以安慰下自己：那個雖然好，但並不適合我。我聽不懂閩南語，我不喜歡潮溼的氣候，所以我纔不要去報考什麼什麼的……而我所做出的選擇，是老師們結合我的成績，根據我的意願，幫我得出的最佳答案。適合我的，就是最好的。

四、前攝抑制與後攝抑制

前攝抑制指之前學習過的材料對保持和回憶以後學習的材料的干擾作用。後攝抑制是後學習的材料對識記和回憶先前學習的材料的干擾作用。

當我們學習英語單詞時，我們以前學習過的漢語拼音對我們的記憶有干擾，這就是前攝抑制，前面學習過的材料對記憶的影響；當我們能熟練使用英語單詞時，英語單詞又對我們回憶漢語拼音會有干擾，這就是倒攝抑制。在我們爲期一年的考研複習過程中，往往有同學會苦惱：爲什麼我學着後面的，就忘了前面的呢？特別是英語，似乎我這個月多做了點翻譯題，再去做閱讀，就感覺沒有上個月正確率高了。

要解決這一類問題，就必須要注重學習方法的總結，即在學習過程中注意掌握那些具有規律性的解決問題的方式方法。如果你真的不會總結，那麼老師幫你總結好了，你自己記住，總是可以的吧？

五、反饋效應

反饋原來是物理學中的一個概念，是指把放大器的輸出電路中的一部分能量送回輸入電路中，以增強或減弱輸入訊號的效應。心理學借用這一概念，以說明學習者對自己學習結果的瞭解，而這種對結果的瞭解又起到了強化作用，促進了學習者更加努力學習，從而提高學習效率。這一心理現象稱做“反饋效應”。

心理學家布朗做了這樣的實驗：把一個班的學生分爲三組，每天學習後就測驗。主試對第一組學習的結果每天都告訴學生，對第二組學生只是每週告訴他們一次，而對第三組，則一次也不告訴。如此進行了8周教學。然後改變做法，第一組與第三組對調，第二組不變，也同樣進行了8周教學。結果除第二組穩步地前進，繼續有常態的進度外，第一組與第三組的情況大爲轉變：即第一組的學習成績逐步下降，而第三組的成績則突然上升。這說明及時知道自己的學習成果對學習有非常重要的促進作用。並且是即時反饋比遠時反饋效果更大。

在考研複習中，必須要分階段及時瞭解自己的學習進度和整體水平，必須清楚自己在過去的一段時間學習效果如何。學生都應找到自己的定位，教學老師根據學生的階段測評，做出指導和反饋。學生只有在瞭解了自己的優劣勢之後，才能及時調整自己的學習方案和複習進度，才能談到進一步的提高。一個在黑暗中自行摸索的人，總是很難走得快的。而到北京參加過集訓營的學生，往往會對自己有個更深刻的認識，因爲他們見識到了來自全國的學生，知道自己能排第幾！

六、木桶效應

一個木製水桶的容量是由最短的那塊木板決定的，所以在一個團隊、羣體中，劣者的危害極大。這就是人們常說的“木桶效應”。

很多人都知道木桶效應，但是很少人去對照自己的情況分析自己的短板在哪裏。藝術類的考生，一般專業課素養都不錯，但英語實在慘不忍睹；數學系的學生，數學底子都不錯，但如果要跨專業的話就有150分是從零開始。人貴有自知之明，想要走到一個更好的平臺，就得對自己有個全面的認識，英語太差的要麼別碰34所自劃線，要麼跟着老師拼命補上；反映比較遲鈍理解能力不行的，要麼放棄數學，要麼至少聽課聽兩遍再多多做題。想要達到更高的平臺，就需要全面提升自己，把短板早早補上吧！

七、詹森效應

有一名運動員叫詹森，平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們藉此把那種平時表現良好，但由於缺乏應有的心理素質而導致競技場上失敗的現象稱爲詹森效應。

在每年的1月份，同學們走上考場的時候，往往會有一批人發生“馬失前蹄”的“杯具”。由於心理壓力過大，很多人在考場上無法發揮出自己原有的水平。曾經有一個男生，平時學習非常踏實，得到老師們的一致肯定，結果，因爲當年十一月份在打籃球的時候意外受傷——腳踝嚴重扭傷，導致一週時間不能下牀，就給他的心理上造成了嚴重恐慌，認爲自己已經不行了，複習時間不夠了，心懷忐忑地掙扎到了最後，在一月份考試時發揮大大失常。對於女生來說，這種情況發生的概率更高，有的女生甚至因爲考前三天忽然感冒頭疼，而擔心得痛哭流涕，怕自己上不了考場。最壞的情況是可以通過情緒安撫避免的。只是一個星期的時間不能到自習室全力複習，並不代表自己在宿舍複習就會毫無效果，更不代表前半年的學習付之東流。而冬季屬於感冒多發季節，每年大概都有十分之一的學生流着鼻涕上考場。郝說心理比較脆弱的學生，一定要找老師做心理疏導，讓自己始終保持平穩的狀態。人，最大的敵人往往是自己，首先要把自己穩定住！