怎樣讓自己上臺演講不緊張

怎樣讓自己上臺演講不緊張1

首先，要牢牢的看熟自己要演講的內容。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什麼，圍繞着什麼樣子的主題展開的。仔細的看每一頁，反覆的練習熟讀至特別瞭解。其次，要預先在鏡子前進行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什麼樣子的。不要過於張揚，或者過於興奮，保持着一種正常的面部表情。語調和語速也是要把握的重點。一個正常或者激情昂揚的語速給人以不同的感覺。語速過快讓人聽不清演講的內容和重點。語調太慢有讓人厭倦發睏。所以保持正常的語速和語調十分重要。

在演講時，要注意與臺下的觀衆進行互動。一個好的聽衆一定會認真與你互動的。所以仔細看着對方的眼睛，微小的'細節也不要放過。對方認可的點頭，或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發問，一定要認真地回答他，他認真地按着你的思路分析纔會問出問題。那麼準備工作一定要做的充足。如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌。既然已經錯了，那就即時改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，儘量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

怎樣讓自己上臺演講不緊張2

首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成爲衆人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，並不是因爲你內向膽小纔會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因爲擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：

（1）準備不周全；

（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題，就不必那麼突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張並接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

要想有好的演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學、朋友給你回饋，甚至請他們爲你錄音、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避並非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！

演講有許多不同類型，有專業的、大衆的等等，這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風格，不過最重要的還是迴歸演講的

怎樣讓自己上臺演講不緊張3

有些人只會餘味的等待着機會的到來，卻沒有意識到機會是爭取而來的。當機會來臨時許多人都意識到這次是一個機會，卻懶得把握

那時在學校裏因爲學習的緣故，每一個班都被劃分爲一個個小組，4人爲一個小組。拿時是一堂語文課。課堂上老師讓每一個小組準備一個廣告。不管買什麼東西都行，要有自己的創意。老師讓我們下一節語文課的時候表演一下。然而我已經想好了廣告詞，在課間我迫不及待的表演給同學看，可萬萬沒有想到的事情發生了。

到了第二天，老師叫到了我們組表演小組的廣告，然而我們小組因爲不知誰去念廣告詞而遲遲未上到講臺，老師顯得有點不耐煩。“你們是不是沒有準備好，那等其他的小組表演完了再表演吧，你們先準備一下。”我們聽了立刻討論起來，到底誰去表演。我們邊欣賞着其他組的表演邊討論。看着其他小組各種各樣的表演，引得全班哈哈大笑。商議好後，意想不到的事情發生了，當快輪到我們小組的時候。一個小組用着我們的廣告在表演，更加令我想不到的是哪個用着我想出來的廣告的哪個人是我最好的朋友。而且是我課間表演時唯一的聽衆。哪一刻，我笑不出了。又輪到我們組了，但我們組依然是一片沉默。

下課後，小組中的成員又質疑我，是不是我抄襲了人家。我慌了，爲什麼這表演是我想出來的，我卻受到了質疑，這是爲什麼？是因爲我沒有把握好機會嗎？對啊，如果一開始我把握好了這次機會，就不會變成這樣。

機會是靠自己爭取而來的，沒有把握好機會就只能把機會拱手相讓。請把握好機會，不讓機會從自己手中掉了，也不要讓機會被人奪去。

把握好每一次機會吧！