上臺演講怎麼樣消緊張
一、上臺演講緊張的原因
首先,我們需要知道爲什麼會緊張?是因爲準備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面,就請按照解決方法照做吧!
1、準備不充分
解決方法:在演講前做好充足的準備,並想好發生突發狀況的解決方法
2、不適應現場環境
解決方法:提前進入場地,適應環境,可以進行一些試講
3、太在意個別觀衆的表情及表現
解決方法:不用可以去在意,因爲他們不一定是因爲我們講的不好,而是由於其他的原因,比如說肚子痛等等。
4、不夠自信
解決方法:之所以不自信可能是因爲曾經有過失敗的經歷,所以我們更需要上臺,去克服那些陰影,你只有上臺多了,這個舞臺才屬於你。
5、完美心理作祟
解決方法:我們擁有五分能力,我們只管盡情展現那五分精彩,而不要去過分期許我們有八分的表現
上臺演講消除緊張的方法二:緩解緊張的方法
其次,我們需要知道,如何緩解緊張的情緒。
1、深呼吸(可能只對個別人有效)
2、做些許的運動(忌劇烈運動→演講需要肢體語言,運動可以打開我們的肢體,提高肢體協調性
3、口腔肌肉操→打開我們的嘴巴與口腔,增強我們說話的流利度,切記平時要多加練習。
二、我們可以在以下方面做出改進。
一、視覺
1、着裝
比較正式的'話,最好是着正裝
2、站姿
男生雙腳打開與肩同寬,不要內八或外八;女生雙腳併攏或丁字步
二、上臺
1、可在掌聲響起約1—3秒後再站起來走上講臺→給人以大氣,穩健,自信還有好奇
2、開場先問好,永遠錯不了。
3、一定要有眼神交流,並要照顧到全場。
而不是隻往一個方向看
三、內容
1、對一場演講來講,一個好的開場(帶動)和結尾(昇華)有時比正文更重要
2、不同的人有不同的風格肯定是對的,但也可以適當有些幽默細胞,幽默在一場演講裏運用得好的話,效果是很好的
3、正文方面建議用講故事的方式
以小故事見大主題(講故事就講名人的故事,講名人的故事不如講身邊人的故事,講身邊人的故事不如講自己的故事)
講故事需注重的幾個方面
⑴細節描寫(年描述得越細就越可感)
⑵情緒描寫(運用得好就很容易讓人產生共鳴)⑶學會模仿(情景再現)
四、克服上臺恐懼的三大信念
最後,我們需要運用阿Q精神來培養"克服上臺恐懼"的三大信念:
(1)問問句
——作爲未來卓越無比,超乎想象的精英,我怎麼能允許自己害怕上臺,沒有自信呢?
(2)自我激勵
我(某某)是天生的贏家,舞臺上的王者,只要我一上臺再堅硬的冰也會被我瞬間融化,瞬間融化!
(3)潛意識
你可以相信,你可以閉上眼睛想象,當你在舞臺上,需求的觀衆瘋狂的爲你鼓掌,你的大腦潛意識,告訴你自己,真是幸福地不像話,快樂的不像話!
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