怎樣有效克服演講緊張感

在演講前你需要做以下這幾點：

1、熟悉演講內容

不要以爲不用脫稿的演講你就可以不用準備，那到時演講時只會讓你更狼狽，因爲你都不知道你將在演講的時候說什麼，又怎麼可能會讓人知道你在說什麼呢?當別人問你的時候，你就很容易產生緊張了。至於要脫稿演講的，就一定要背熟內容，並且在臺下可以自行練習。

2、提前入場

有些演講者老是將自己的時間算得一分不差，其實你這樣的做法只會讓你更加緊張，因爲別的`演講者有可能會比你早到場，他們或許已經做好複製資料等準備工作!

3、多些練習

這裏說的多些練習就是指你平時在日常生活中工作中要多與別人進行溝通，你可以與陌生人、外國人等不同種類的人時行交流，多進行這些的時候你就會發現，當去演講的時候你不會這麼緊張了。

如果在演講的時候你緊張了怎麼辦?

1、大家可能都知道如果我們處於緊張的情況下，你會發現自己的臉部會繃得很緊，表情變得極其不自然，這個時候你就要左右上揚自己的嘴角，運用這種微笑的方式來放鬆臉部緊張感，你會發現自己變得不太緊張!

2、不管在任何情況下，你發現自己緊張了，你都可以進行深呼吸來放鬆自己，這是一種極好讓自己平靜下來的方法。

3、在緊張的情況下你可以對自己暗示說一句：“這有什麼大不了的!”，有時候你可以目視前方，不要把目光往下看，目視的時候就不會留意到臺下有很多觀衆，自然也變得放鬆。

克服演講的緊張感，平時要抓住好一切練習的機會，不斷總結，你也會成爲演講天才的。