上臺演講怎樣才能不緊張
緩解上臺演講不緊張的方法:熟悉演講內容
首先,要牢牢的看熟自己要演講的內容。無論是自己找的演講稿,還是上面給安排的任務。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什麼,圍繞着什麼樣子的主題展開的。仔細的看每一頁,反覆的練習熟讀至特別瞭解。
其次,要預先在鏡子前進行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什麼樣子的。不要過於張揚,或者過於興奮,保持着一種正常的面部表情。語調和語速也是要把握的重點。一個正常或者激情昂揚的語速給人以不同的感覺。語速過快讓人聽不清演講的內容和重點。語調太慢有讓人厭倦發睏。所以保持正常的語速和語調十分重要。
在演講時,要注意與臺下的觀衆進行互動。一個好的聽衆一定會認真與你互動的。所以仔細看着對方的眼睛,微小的細節也不要放過。對方認可的點頭,或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發問,一定要認真地回答他,他認真地按着你的思路分析纔會問出問題。那麼準備工作一定要做的充足。
如果演講時緊張了,顫音和顫抖或者說錯話了,都不要慌。既然已經錯了,那就即時改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服,就避開他,看向不要緊的東西。如果顫抖的話,就抓住自己最近的東西,儘量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。
最後給大家說一下演講的思路,對於大部分演講主題都適用的六要素:是什麼、怎麼樣、爲什麼、怎麼辦、大方向、我希望。怎麼理解呢?我們以銷售這個話題爲例:銷售是什麼?銷售的現狀是什麼樣的?爲什麼是這個樣子呢?那我們應該怎麼做呢?整個社會大的發展趨勢什麼樣的?我希望以後我們怎麼做?就這六要素,對於一般演講思路足夠了,希望對大家有用!
緩解上臺演講不緊張的方法:對演講時緊張心態的認識
首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的`緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員,都有這種“怯場”的壓力,一旦成爲衆人注目的焦點,就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況,明白這是一個普遍現象,並不是因爲你內向膽小纔會這樣,再外向自信的人上了臺,都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因爲擔心緊張而讓演出失常,多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場,這其中最大的兩個原因是:(1)準備不周全;(2)得失心太重,你說越想完美越弄砸,就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題,就不必那麼突顯自己的不行和困難,努力以平常心看待自己的緊張並接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力,平日需要多準備、練習,不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請同學、朋友給你回饋,甚至請他們爲你錄音、錄像,讓你更有效客觀地評估自己,做出有利的修正。逃避並非上策,不如把逃的力量用來加強自己,使自己能夠迎頭趕上!
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