面試時要接受自己的緊張
1、接受自己的緊張
趨利避害是人的生理反應。遇到沒有準備的尷尬,人的第一反應是逃走。大量的腎上腺素被釋放出來,心跳加快,血液流向腿部造成的.大腦缺氧,心跳呼吸急促說不出話來。如果在面試中確實發生這種情況,首先應該做的是給自己10秒鐘時間,讓自己的緊張全面釋放出來。在這段時間裡面不作任何控制自己的嘗試,儘量緊張好了,這段時間之後,身體發現並沒有逃走的必要,生理上會很快恢復正常。
2、為自己尋找時間
重複對方的問題,一方面是確認自己對問題理解是不是正確,另一方面,為自己贏得思考的時間。語速放慢:“對於這個問題,我可不可以思考一下?”,這樣,就幫你爭取了1分鐘左右的時間來平復自己。開始的20秒,不要思考問題,腦中復現一下最壞的情況,“無非是搞砸了,還能麼樣?”嘗試控制自己的緊張,讓生理的不良反應繼續減輕。
3、嘗試把注意力放到問題本身,而不是面試上
好,你已經緊張了30秒,現在腎上腺激素的作用已經過去了,關於面試成敗之類的無關問題,你也都考慮過了,嘗試將注意力集中到問題本身,
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