大學聯考飲食搭配菜譜大全
導語:大學聯考將近,考生們的`壓力會比較大,學習上消耗的體能也較多,所以在飲食上,應該保證充足的營養。下面是小編為大家精心整理的大學聯考飲食食譜,希望對你們有幫助!願廣大考生都能旗開得勝,考入理想的大學殿堂。
考試飲食總體原則第一、把握安全不要因為飲食不當引起任何不適。
第二、保持思維能力,讓大腦長時間高效率地工作。
第三、保證夜間睡眠良好,第二天充分恢復精力。
大學聯考前一週飲食食譜推薦:大學聯考前第7天:
早餐:牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。
中餐:米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜。
晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
晚上加餐:麵包+水果。
大學聯考前第6天:
早餐:豆腐腦、肉丸、香蕉。
中餐:米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香乾。
晚餐:米飯、白斬雞、蘑菇。
晚上加餐:餅乾+現榨果汁。
大學聯考前第5天:
早餐:酸奶、饅頭、滷水花生米。
中餐:米飯、生炒鴨塊、炒白菜。
晚餐:米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。
晚上加餐:八寶粥+水果。
大學聯考前第4天:
早餐:粥、肉鬆、糖包、什錦醬菜。
中餐:米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。
晚餐:米飯、黃魚、炒四季豆。
晚上加餐:餅乾+牛奶。
大學聯考前第3天:
早餐:甜豆漿、鮮肉包。
中餐:米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。
晚餐:米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。
晚上加餐:肉末蔬菜掛麵。
大學聯考前第2天:
早餐:黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。
中餐:米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。
晚餐:米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。
大學聯考前第1天:
早餐:甜牛奶、麵包、果醬。
中餐:米飯、炒魚片、肉片白菜、胡蘿蔔。
晚餐:白切豬肉、油燜茄子。
晚上加餐:蛋糕+水果
-
幼兒園大班健康教案
幼兒園大班健康教案:我高興我快樂活動目標1、學會與同伴友好相處,知道高興快樂有利於身體健康。2、教幼兒學會用積極的態度去面對生活,培養活潑開朗的性格。活動準備1、趣味練習:各種表情2、區域活動準備活動過程一、教幼兒在日常生活中,學會控制自己的情緒和不當行...
-
什麼樣的減肥方法最好
導語:減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。下面是由小編為你整理的什麼樣的減肥方法最好,歡迎大家閱讀。快速減肥的最佳方法一、膳食纖維消化快眾所周知,膳食纖維具有促進腸...
-
四歲寶寶親子活動方案
一、走線活動目的:1、增強身體的平衡力,控制力。2、培養幼兒能隨音樂節奏,安靜地進入課堂。活動準備:幾圓形的蒙式線,及與幼兒人數相等的腳丫。活動過程:1、讓幼兒分別站於線圈上,聽令做相應的動作。如:手搭肩、叉腰、抱頭、手打平等。2、聽音樂,腳跟對腳尖,走線。二、拍...
-
夏季飲食要謹防這些食物中毒
小心野蘑菇春季是引起毒菇中毒的高發季節。每年均有相當一部分人因採食野蘑菇中毒甚至喪命,因此,不要隨意採摘、進食野生蘑菇,尤其是顏色鮮豔的,也不要購買來源不明的'蘑菇,避免吃到有毒蘑菇。鮮木耳也易中毒春季是木耳瘋長的季節。新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質...