關於排毒的健康飲食方式
美國南加州大學的研究人員指出,這些嘗試排毒餐的人覺得從中獲益,其實只是一種錯覺。他們之所以很少發生腹脹,是因為吃得較少;膚質變好,是因為喝水多了,吃的富含抗氧化物的蔬果也多了;頭痛緩解了,是因為喝酒少了……總之,身體感覺好“絕對不是因為體內毒素被排了出去,而是因為改變了過去不良的飲食習慣。”
研究人員更表示,任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。這個系統包括肝、腎、面板、肺等器官,可以持續過濾、分解、去除“毒物和廢物”。如果我們奉行均衡健康的飲食和生活方式,體內的“排毒”系統就能運作順暢。例如,腸道能避免許多細菌進入體內;肝臟能幫助分解有害的化學物質,再由腎臟排出。
更需注意的'是,對許多人來說,排毒餐可能會帶來不小的副作用。英國專家就提醒,有些人在進行排毒飲食時,常發生因驟然戒咖啡而引起頭痛等副作用,也更容易疲倦、暴躁。還有些排毒餐會包括一些促進代謝的食物或營養補充劑,使許多人誤以為這是有百利而無一害的。其實,過量攝入這類物質會導致心跳過快、身體缺水、礦物質代謝紊亂等諸多麻煩。
-
夏至清火養生食譜精選
夏至(summersolstice)在每年公曆6月21日或22日。這一天北半球白晝最長,以後白晝漸短,南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但並不是一年中天氣最熱的時候。因為,接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,並沒有達到最多的時候。俗話說...
-
乳腺纖維瘤病人手術後調養吃什麼好
術後飲食是否合理對於患者的康復有影響,那麼乳腺纖維瘤手術後吃什麼好呢?下面小編為您介紹乳腺纖維瘤手術後的原則。乳腺纖維瘤病人手術後調養吃什麼好?乳腺纖維瘤是發生於乳腺小葉內纖維組織腺上皮的混合性瘤,是乳房良性腫瘤中最常見的一種,腫瘤好發於18-35歲婦...
-
尿酸高飲食應該注意什麼大綱
1第一:保持充足的'維生素B和C:維生素B和C富含於水果和蔬菜中,每日於飯後吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。2第二:控制總熱量:痛風患者要保持或達到理想體重,最好能使自己的體重低於理想體重10%~15%。要做到後者重點是控制...
-
有關學生近視的研究報告
有關學生近視的研究報告隨著電腦的普及,許多的小孩子都患上了近視,因此,家長朋友們都比較關注這一方面的問題,擔心孩子的健康。實話說,我也患上了近視。我的周圍,患近視的同學很多,因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。於是,我對國小生近視原因進行了調查。一、調...