遠離職場焦慮症應該怎麼做
職業焦慮症,男女大不同。男性更擔心被炒魷魚,女性則害怕在工作上得不到認同,處於孤立狀態。下面是小編收集的遠離職場焦慮症的方法,希望大家認真學習!
養成一次搞定的習慣
發現問題再返工,往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整,折騰得你心煩意亂。動手前想清楚,爭取一次就“搞定”,會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類
手頭事情一大堆時,不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然後,優先做“緊急又重要”的事,快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事,可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務
日本效率專家松本幸夫建議:把時間分成兩半,在前一半時間裡快馬加鞭,儘量完成一多半任務。接下來的時間,你會輕鬆很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預熱”
如果事物繁雜,晚上睡覺前把第二天要做的`事情提前歸納一下,做到心中有數,會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始
日本時間管理專家高井伸夫發現,早上1小時的效率,能抵下午2.3小時。因此,天譴1-2小時開始工作,這個辦法雖然“老土”,但確實有效,能讓人減輕不少壓力。
吃好睡好,增強抗壓性
如果把人的抗壓能力比做一個杯子,當壓力源源不斷注入時,保持良好的飲食、睡眠、運動習慣,能讓杯子的容量增大,心裡學成為“杯子理論”。
找到固定的傾訴物件
面對壓力和緊張不良情緒,我們需要找個出口,定期清理。傾訴物件可以是知心朋友、家人、心理醫生等,甚至也可以對著小狗、大叔說一說。
準備心情急救箱
任何人都會有情緒失控的時候,不妨準備一個“心情急救箱”,寫下最能讓自己開心的事情,比如送自己一束花、到某個地方吃點心等。心情不好時,及時提醒自己。
-
職場面試自我介紹(集錦15篇)
來到一個完全陌生的環境,我們難以避免地要作出自我介紹,通過自我介紹可以讓他人瞭解我們。寫自我介紹可不能隨隨便便哦,以下是小編整理的職場面試自我介紹,僅供參考,希望能夠幫助到大家。職場面試自我介紹1各位尊敬的考官:大家下午好!很榮幸能在這裡面試,讓我有向各位...
-
【推薦】2022年職場正能量的語錄彙編55句
世界是一面鏡子,你笑他便笑。以下是小編為大家提供的職場正能量的語錄55句,大家快來看看吧。1、寧靜必須在寧靜中被理解;一個無言的資訊抵達你無言的心中,它是一次深深的接觸,而這種接觸就是它的意義。2、社會的無情,金錢的力量,奢侈的生活,想幹出一個有模有樣的自己,...
-
初入職場的心得體會
心中有不少心得體會時,有這樣的時機,要好好記錄下來,如此就可以提升我們寫作能力了。一起來學習心得體會是如何寫的吧,以下是小編精心整理的初入職場的心得體會,歡迎閱讀與收藏。初入職場的心得體會1我帶著自己的夢想與追求,來到了期盼已久的攜程,從公司四天緊鑼密鼓...
-
職場個性留言句子90句
做事想在對方前面。這篇文章是小編給各位讀者分享的一些職場個性留言句子,一起來看一下吧。1、如果工作實在很多,你也不知道如何入手,那麼同樣可以將它分解成一些小目標,並設定一個完成的期限,不管這項任務是由你一個人去做,還是有別人蔘與,都是要以那個期限為目標。2...