戀愛焦慮症有哪些症狀
很多熱戀中的男女,總會有一種一日不見如隔三秋的感覺,甚至有的會對對方生疑,導致雙方在感情裡壓力特別大。不僅會影響正常的生活和工作,嚴重者還會伴發一些不良的軀體症狀,進而危害身心健康。為了自身的健康著想,下面就讓我們一起來看看戀愛焦慮症究竟有哪些症狀,怎樣走出戀愛焦慮症吧!
懷疑男朋友的言行
如果被男朋友背叛過,就很可能變得疑心重重。與其傷害自己,讓自己變得神經兮兮,不如一段時間不去和那個讓你傷心的'人聯絡,一旦決定就要下定決心,不是為了懲罰對方,而是為了給自己足夠療傷的時間,給兩個人冷靜的時間。當你採取這種強硬的做法之後,他可能會反過來找你,向你道歉承認錯誤。
因為對方忙,想見面卻拼命忍住
總是顧慮到對方忙,故意剋制自己想見面的衝動。不知不覺就積壓了很多壓力,使自己身心俱疲。最好是找朋友發牢騷,在自己無法承受重壓的時候,全部吐出來才是最快的解決辦法。
滿心期待與男朋友的約會卻變成自己的心裡負擔
在男朋友的面前本想把最好的自己呈現出來,鬥志滿滿,但是卻突然覺得這種事情好麻煩,佔用自己太多的精力。產生負面情緒的要因就是把自己的關注全部放在了戀愛上,把男朋友放在生活的第一位。這個時候,不如讓兩個人都鬆口氣,讀讀書,或者找一些其他自己感興趣的事情來做,讓一切都變得平穩,你才有時間打掃心房,消除因戀愛產生的疲勞感。
可見,戀愛焦慮症的危害非常大,一旦處理不好會導致雙方情感槓桿失衡,影響感情的正常發展。那麼戀愛焦慮症應該如何緩解呢?
擺正工作與愛情生活的關係
在另一方不在的時候,要把主要精力放在工作和自己感興趣的事情上,這種轉移注意力的辦法可以有效地幫助你緩解對戀人的期待心情,幫助你克服戀愛焦慮症中所出現的不恰當的情緒反應。因此,我們現在應該加倍努力工作,以優異的工作成績迎接戀人的歸來。
寫日記
還可以採取一些其他調節手段,如下班後寫些信(即使信不便發出)或日記,把你對戀人的思戀之情寄託在信中、保留在日記裡。同時,還可以利用這段時間加強與其他好友及同事之間的交往,避免獨處時的傷感。這樣或許會使你少些“孤獨感”,而使你的精神生活更加充實。
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