《顏氏家訓》的養生內容
《顏氏家訓》的養生內容主要集中在如下方面:
1.養生要求真務實,勤學常練。
顏之推認為,人生在世,到處都有牽掛羈絆。年輕時候,要盡供養父母的辛勞;成年以後,又增加養育妻子兒女的拖累。此外,還有穿衣吃飯的費用,公事私事牽掛。在這些紛紜的事務中,要想超脱於塵世之外,隱身於山林之中,進行養生保健,是不切合實際的。顏氏説,他認真考察過道教的經典,“縱使得仙,終當有死”,不能脱離人生的束縛。因此,不主張為保養身體而鑽研、精通這門學問。
關於養生的方法,顏氏強調從日常實用者入手,勤學常練,講求節制。例如,在日常生活中,應注意愛惜和保養精神,調理與養護氣息,起居應有規律,飲食不能過飽,穿衣冷暖適當。平時可以依據體質的狀況,吃一些滋補或調理藥物,如槐實、杏仁、枸杞、黃精、白朮、車前等,從中能得到很多好處。老年牙齒鬆動時,可以在每天早晨叩齒三百次,長期堅持去做,就能獲益。
2.養生應避免禍患,保全生命。
顏氏指出,養生的`人首先應考慮避免禍患,保全自己身家性命。有了這個生命,保養身體才會有基礎。古代魯國有一個叫單豹的人,善於保養身心,不料卻因意外的災禍而喪命。魯國張毅善於驅兇避禍,卻因心虛內熱而喪生。晉代稽康寫了一篇洋洋千言的《養生論》,但是由於傲慢無禮而慘遭殺頭。晉代石崇經常服用延年益壽藥物,卻因積財而受到懲處。這些都是前代賢人們在養生時引以為戒的。
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