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![一些小竅門教會你如何辦公室久坐也不累]( "一些小竅門教會你如何辦公室久坐也不累")
一些小竅門教會你如何辦公室久坐也不累
上班快速遠離疲勞的小竅門很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裏度過，久坐不動對我們來説是常事。這樣的你，可知道有些毛病就是坐出來的？長久不動對我們的血液循環沒有好處，所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己...
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![久坐電腦前的人可以做的放鬆運動]( "久坐電腦前的人可以做的放鬆運動")
久坐電腦前的人可以做的放鬆運動
左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的。com人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那...
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![電腦族久坐不動的防病攻略]( "電腦族久坐不動的防病攻略")
電腦族久坐不動的防病攻略
坐着雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食慾不振……因此，為了健康，千萬不要“坐”以待斃！1.頸椎病頸椎病原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動...
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![女性白領久坐宿便]( "女性白領久坐宿便")
女性白領久坐宿便
作為都市女性白領中的一員，我對宿便，“大肚子”可是深惡痛絕。然而，從早上到公司到晚上回家，這個問題好想是很難避免的。首先要知道：久坐為什麼會容易導致宿便?久坐、身體運動不足，會影響到腸道蠕動。腸道運動緩慢，就會使大...
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![久坐白領必定要常做的減肥瑜伽]( "久坐白領必定要常做的減肥瑜伽")
久坐白領必定要常做的減肥瑜伽
在辦公室作業的女人，上班坐着、上下班路上坐着、吃飯坐着、看電視坐着、一天中幾乎除了睡即是坐着，長時刻坐着不利於身體循環代謝，對腰腹部及下半身非常欠好。而且作業壓力大，長時刻在辦公室坐着堅持相同的姿態，簡單形成肩...
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![久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉]( "久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉")
久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉
長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。方法/步驟一、上班前1、早睡早起，幫助身...
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![電腦族必知：久坐容易讓頸椎受傷]( "電腦族必知：久坐容易讓頸椎受傷")
電腦族必知：久坐容易讓頸椎受傷
長期坐電腦前，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟着後移，使椎間盤向後突出。疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，腰椎屈曲的`頻度一...
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![久坐的危害]( "久坐的危害")
久坐的危害
白領:看看久坐的危害吧現代都市白領多數都是坐在辦公室裏辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，儘管工作忙，但是也應該...
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![白領頸椎操、久坐一族如何保護頸椎]( "白領頸椎操、久坐一族如何保護頸椎")
白領頸椎操、久坐一族如何保護頸椎
當頸椎不適時，年輕人需警惕頸椎生理弧度的異常，這不僅使人感到不適，而且會加速頸椎退行性改變，必要時及時就醫。1、在年輕人中，頸椎病發病最常見的原因往往不是椎間盤退行性變、骨質增生、椎間盤突出，而是由於頸椎周圍和肩...
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![久坐辦公族必吃6種蔬菜]( "久坐辦公族必吃6種蔬菜")
久坐辦公族必吃6種蔬菜
相信現在的很多白領在辦公室一坐就是一天，那麼隨之而來的就是各種腰椎疾病等等。那麼我們上班族應該如何養生呢？上班族養生吃什麼好呢？今天的小編就來告訴你久坐辦公族必吃6種蔬菜，讓你的腸道恢復活力，一起來看看吧。上班...
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![給你久坐辦公也不累的9個建議]( "給你久坐辦公也不累的9個建議")
給你久坐辦公也不累的9個建議
由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。1．大腿與地面平行將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌...
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![白領 上班族的女性 長期久坐的危害]( "白領 上班族的女性 長期久坐的危害")
白領 上班族的女性 長期久坐的危害
日常生活中，很多女性的工作都是需要長期坐着的，但是你知道嗎，女性上班族久坐的危害是很大的。趕緊來了解一下吧。女性經常久坐的危害導致梨形身材對於久坐的危害，我們首先從愛美的女性入手，先講講久坐給身材帶來的影響。據...
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![上班族久坐就像吸煙一樣可怕的職場健康問題]( "上班族久坐就像吸煙一樣可怕的職場健康問題")
上班族久坐就像吸煙一樣可怕的職場健康問題
一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的：8—10個小時坐在電腦旁；坐在沙發上看電視用2個小時；坐在各種場合進行交際的時間至少3小時……這樣算下來，一天中15個小時都是在椅子上度過的'。一項研究表明，久坐給人們帶來的傷害...
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![上班久坐電腦前怎樣預防眼睛乾澀]( "上班久坐電腦前怎樣預防眼睛乾澀")
上班久坐電腦前怎樣預防眼睛乾澀
電腦辦公的普及，讓職場人每天面對電腦的時間大大增加，調查顯示，職場人每天對電腦超3小時，90%有眼睛乾澀現象，那麼久坐電腦前的上班族，如何預防眼睛乾澀？長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這...
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![久坐電腦前的壞處]( "久坐電腦前的壞處")
久坐電腦前的壞處
長期坐電腦前，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟着後移，使椎間盤向後突出。疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，腰椎屈曲的頻度一天...
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![盤點久坐電腦OL必做瘦身運動]( "盤點久坐電腦OL必做瘦身運動")
盤點久坐電腦OL必做瘦身運動
將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。2．呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。手部運動a：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。b：將手臂向外...
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![久坐腰疼的治療方法有哪些]( "久坐腰疼的治療方法有哪些")
久坐腰疼的治療方法有哪些
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵!那麼久坐腰...
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![久坐電腦前惹來肺血管栓塞]( "久坐電腦前惹來肺血管栓塞")
久坐電腦前惹來肺血管栓塞
由於長時間坐於電腦前，致操作者下肢靜脈血栓形成，當血栓脱落後便沿血管進入肺部而栓塞於管徑細小的肺血管。南京鼓樓醫院連續接診了兩例肺栓塞病人，都是因為長期在電腦前工作，缺少運動造成的。這種情況令該院呼吸內科主任...
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![久坐辦公室的白領如何減肥？]( "久坐辦公室的白領如何減肥？")
久坐辦公室的白領如何減肥？
現代社會的高壓使得白領們每天在辦公室工作，久坐使得身形走樣，那麼白領們該如何減肥呢?1、制定計劃。減肥是一件長期堅持的事，制定計劃可以更好的觀測自己的減肥進程，能夠合理的安排自己的時間，不要與工作衝突。2、體重測...
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![久坐白領如何對抗小肚腩]( "久坐白領如何對抗小肚腩")
久坐白領如何對抗小肚腩
久坐白領總是被身上那個小肚腩深深地困擾着，現在就教給大家一套簡單的瑜伽，讓久坐的白領們對抗小肚腩，快來一起學習吧!步驟/方法1雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。雙腳跨度要與肩同寬，過寬...
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![白領健康之久坐腰部疼痛緩解]( "白領健康之久坐腰部疼痛緩解")
白領健康之久坐腰部疼痛緩解
第一、改變坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的...
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![電腦族久坐易患哪些疾病]( "電腦族久坐易患哪些疾病")
電腦族久坐易患哪些疾病
1、頸椎病電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的`椎動脈受壓，引起大腦枕...
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![專家提醒：久坐電腦前當心電腦血栓症]( "專家提醒：久坐電腦前當心電腦血栓症")
專家提醒：久坐電腦前當心電腦血栓症
電腦血栓症是指因長時間坐着操作電腦，不做運動，導致下肢靜脈血管發生凝血，形成血栓，實際上也就是靜脈血栓症。以往，靜脈血栓好發於有“三高”症的老年人，如今，這種疾病出現了向年輕人羣蔓延的趨勢。久坐電腦前的“宅”生活成...
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![白領女性久坐可致不孕症]( "白領女性久坐可致不孕症")
白領女性久坐可致不孕症
3個月前剛做過剖宮產手術，前天，李女士又在河南中醫藥研究院附院做了人流手術。醫生告訴她，生孩子後，避孕應立即提上日程，特別是剛做剖宮產的女性，如果再次懷孕可能會引起子宮破裂、穿孔等嚴重後果。“由於女性在哺乳期沒有...
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![職場健康久坐成疾容易肥胖]( "職場健康久坐成疾容易肥胖")
職場健康久坐成疾容易肥胖
一項新的研究，讓我們又多了一個離開桌椅站起來活動活動的理由。這項被刊登在《細胞生理學》上的調查結果表明，持久靜坐施加於臀部和胯部的壓力，會使這些部位生成50%以上的脂肪。特拉維夫大學的研究人員，觀察了一些因脊髓...
