如何預防病毒感冒
瞭解,人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害,最常見的要數感冒病毒。下面小編給大家整理的'如何預防病毒感冒?
1、避免病毒相互傳染
病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。
另外,外出回家後,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
綠茶、紅茶、烏龍茶
2、避免室內濕度太低
室內濕度太低,喉嚨會容易乾燥,而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室內放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣,都可適度調節濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法,就算天氣很冷,也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時最好多帶件外套,隨時作好保暖的準備。
5、增強抵抗力
注意事項
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護,上呼吸道感染流行時應戴口罩,避免在人多的公共場合出入。
堅持適度有規律的户外運動,提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
對於經常、反覆發生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。
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