職場中如何控制好情緒
在職場中,不可能時刻保持歡樂的心情,如果不能很好的控制和管理自己的情緒,可能會影響自己的職業生涯,只有把情緒管理好了才能使工作有序的進行。那麼,職場中如何控制自己的情緒呢?下面是一些建議,希望對大家有幫助。
1、懂得調整心態
感覺到自己的情緒快要爆發時,告訴自己,忍耐,沒必要發脾氣,發脾氣是解決不了問題的,還暴露出自己的不成熟。
向那些和藹可親的前輩學習,他們的心態非常好的,即便是面對別人的誤解或責罵,他們可以用笑容來面對。
2、學會控制語言
如果你是個不善於控制自己情緒的人,控制自己的語言是件更為重要的事情。任何事情都不要説得太絕對,一定要給自己留餘地;與人溝通要注意面部表情和善,表達要委婉,不要直來直去,讓對方不排斥與你説話。
3、“控制自己的動作,控制自己的動作,控制自己的動作”,重要的事情説三遍!
在情緒不好時很多人表現在動作上,比如説拍桌子、扔東西、重重的'放文件、杯子等。你以為這樣表達了你的情緒?表達了你的憤怒?其實在其他人眼裏只是覺得你沒教養,工作那麼久了職業素質去哪了?所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作,千萬不要因為這些讓別人覺得你是個不善於控制情緒的人,疏遠你。
4、獨處
當情緒不好時嘗試着自己獨處。可以把當天的工作及發生的一些事情整理一遍,總結是哪裏出現了問題,同樣的錯誤不要犯兩次,這不光關乎情商還關乎智商。
每天花些時間自己獨處,看書、寫字,把最近所做的工作梳理一遍,冷靜一下情緒。
5、學會尊重
先從跟別人聊天開始吧,當別人在説話時不要中途打斷,要讓對方先説完。隨後在表達自己的想法,這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現,這樣才能避免負面情緒的產生。
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