跟人說話緊張怎麼辦

跟人說話緊張屬於心理問題，大家只要克服了自己就能克服問題，下面就是小編爲您收集整理的跟人說話緊張怎麼辦的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！

跟人說話緊張怎麼辦

如果是說話緊張的話，很有可能是自己的心理方面出現問題，要積極尋求心理醫生的幫助。而具體說話緊張怎麼辦?下面將會針對這類心態調整來進行講解，患者要做到大膽交流，平時可以多和其他的小夥伴交流，或者是通過諮詢心理醫生，以此來尋求科學的解決方式。另外還要養成樂觀和積極的心態，多和別人溝通，多出去走走，都是對恢復有利的。

很多人是在講臺上發言感覺到十分緊張，特別是人數比較多的時候，往往會不知所措，這類人的性格往往都是比較內向，其實來到一些大場合，難免會有一些緊張，如果這種緊張在可接受範圍內，那麼可以選擇忽略，通過長期的加強和鍛鍊來改善。而如果是緊張的情況比較嚴重，那麼需要自己經過努力來克服了，找到導致緊張的原因是什麼。

如果是太緊張的話，可以適當關注自己的優勢所在，比如說在可以在紙上列下自己的十個優點，優點的範圍比較廣，可以是細心或者是身高、長相等都可以，這樣在演講的時候可以多想想這些優點，並嘗試告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，心理學也把這種方法叫做是“自信的蔓延效應”，而且根據調查顯示這種自信提高方法對於上臺的幫助是非常大的。

建議各位要樹立自信的形象，一定要保自己乾淨、整潔的外在形象，這樣有利於增強一個人的自信；演講中的舉止自信要重視，比如說是行路目視前方等，可能剛開始這種行爲會比較不習慣，但長期堅持下去有助於提高個人的自信度。另外，注意鍛鍊以及保持健美的體形對增強自信也很有幫助。而且這種形象的提高也有助於提高別人的好感度，這樣對演講也十分有幫助。

如何調整好人際關係

新鮮人剛從學校裏出來，自我意識較強，來到社會錯綜複雜的大環境裏，更應在人際關係這方面調整好自己的座標。

對上司先尊重後磨合

任何一個上司，能到這個職位，肯定有他過人之處。他們豐富的工作經驗和待人處世方面，都是值得我們學習的，我們應該尊重他們精彩的過去和驕人的業績。但每一個上司都不是完美的。所以在工作中，聽上司命令是必要的，但也應記住，給上司提意見只是工作中的一小部分，盡力完善、改進、邁向新的臺階纔是最終目的。認真學習努力提高自己，不懂的地方要虛心請教經驗豐富的老員工或上司，解決問題以後不要忘記道謝。要讓上司心悅誠服地接納你的觀點，應在尊重的氛圍裏，有禮節有分寸地磨合。

對同事多理解並支持

在辦公室裏上班，與同事相處得久了，對彼此之間的興趣愛好、生活狀態，都有了一定的瞭解。作爲同事，在發生誤解和爭執的時候，一定要換個角度來看，並站在對方的立場上爲人家想想，理解一下人家的處境，千萬別情緒化，把人家的隱私抖了出來。任何背後是非議論和指桑罵槐，最終都會在貶低對方的過程中破壞自己的形象，也可能會因此而受到旁人的抵制。同時，對工作我們須要擁有摯誠的熱情，對同事則必須選擇慎重地支持。支持也同時意味着接納人家的觀點和思想。

對下屬多幫助且聆聽

在工作方面，只有職位上的差異，人格上卻都是平等的。在員工及下屬的.面前，領導層或部門主任只是一個領頭帶班而已，沒有什麼了不起的榮耀和得意之處。幫助下屬，其實是幫助自己，下屬的成功也是你的成功，因爲員工的積極性發揮得越好，工作就會完成得越出色，也讓你自己獲得更多的尊重，樹立良好的形象。而聆聽更能體味到下屬的心境和了解工作中的情況，爲準確反應信息，調整管理方式提供了詳實的依據。

心理解讀：想擁有好的人際關係，則得依靠高EQ的表現;將IQ及EQ應用在職場上，我們或許可以用高IQ找到一份好工作，但是，能升官似乎就取決於EQ了!

如何找到別人的閃光點做到恰到好處的讚美

人的天性裏面都有一個脆弱面——不可能有絕對的自信。人們的自信通常只有20%是通過自己產生的，80%是外界給予的。比如別人一直誇你長得漂亮。聽了1000遍之後，你也就不再懷疑了。反過來，這種心態會刺激你越來越愛漂亮，於是你就真的漂亮了。

我們人都是帶有偏見的人，我們只相信我們相信的，只看見我們想看見的。所以有一句話說的很好：你認爲這個世界是怎樣的，那它就是怎樣的。

有的人說：“我懂得要具體化的誇獎，但是我總是找不到誇獎的點。”其實有一個很簡單的方法可以讓我們精準地切中對方的軟肋——看對方的得意之事是什麼。所謂得意之事，就是對方正在炫耀的東西。

柯達公司曾經決定捐贈鉅款在羅切斯特建造一座音樂禮堂和一間戲院。爲了承接其中的項目，很多製造商展開了激烈競爭。大部分製造商都敗興而歸。優美公司的經理亞當森決定來試試運氣，希望能夠得到這筆價值90000美元的生意。

在亞當森見到柯達老總伊斯曼之前，他的祕書就對亞當森說：“我知道您急於想得到這批訂貨，但我現在可以告訴您，如果您佔用了伊斯曼先生5分鐘以上的時間，您就完了。他是一個很嚴厲的大忙人，所以您進去後要快快地講。”亞當森微笑着點頭稱是。

亞當森被引進伊斯曼的辦公室後，看見伊斯曼正忙着，於是靜靜地站在那裏仔細地打量起這間辦公室來。片刻後，伊斯曼擡起頭來，發現了亞當森，問道：“先生有何見教?”這時，亞當森沒有談生意，而是說：“伊斯曼先生，在我等您的時候，我仔細地觀察了您這間辦公室。我本人長期從事室內的木工裝修，但從來沒見過裝修得這麼精緻的辦公室。”

伊期曼回答說：“哎呀!您提醒了我差不多忘記了的事情。這間辦公室是我親自設計的，當初剛建好的時候，我喜歡極了。但是後來一忙，一連幾個星期我都沒有機會仔細欣賞一下這個房間。”

亞當森聽罷，快步走到牆邊，用手在木板上一擦，說：“我想這是英國橡木，是不是?意大利的橡木質地不是這樣的。”伊斯曼高興地站起身來回答說：“那是從英國進口的橡木，是我的一位專門研究室內橡木的朋友專程去英國爲我訂的貨。”伊斯曼聽罷心情極好，便帶着亞當森仔細地參觀起辦公室來了。

他看到伊斯曼談興正濃，便好奇地詢問起他的經歷。伊斯曼便向他講述了自己苦難的青少年時代的生活，母子倆如何在貧困中掙扎的情景，自己發明柯達相機的經過，以及自己打算爲社會所作的鉅額的捐贈……

亞當森由衷地誇獎他的功德心。最後伊斯曼對亞當森說：“上次我在日本買了幾張椅子，放在我家的走廊裏，由於日曬，都脫了漆。昨天我上街買了油漆，打算由我自己把它們重新油漆好。您有興趣看看我的油漆表演嗎?好了，到我家裏和我一起吃午飯，再看看我的手藝。”

午飯以後，伊斯曼便動手，把椅子一一漆好，並深感自豪。直到亞當森告別的時候，兩人都未談及生意。最後，亞當森不但得到了大批的訂單，而且和伊斯曼結下了終身的友誼。

假如亞當森一進辦公室就談生意，十有八九要被趕出來。他成功的訣竅，就在於他了解談判對象。他從伊斯曼的辦公室入手，巧妙地誇獎了伊斯曼的成就，談得更多的是伊斯曼的得意之事，這樣，就使伊斯曼的自尊心得到了極大的滿足，把他視爲知己。