治療白髮最好的方法就注意事項

白髮是我們最不願意看到的，尤其是青年人，白髮對於青壯年人簡直就是一種雪上加霜，平時的工作壓力已經快讓他們心理的承受壓力很大...以下是本站小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!

治療白髮最好的方法就注意事項

一、注意飲食均衡

飲食的不合理，營養的攝入不足，這對於我們的頭髮同樣的也是會有影響的，在飲食生活中，高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳製品等都含有極多硫磺的高蛋白質，可以經常食用;多食用黑髮食物：黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

二、中藥治療

中醫是我國的傳統醫學，有着幾千年歷史的沉澱。目前在對白髮的治療上，通過醫學的證實已經發現：中藥何首烏對治療白髮有良好的功效。有人用何首烏、熟地黃各30克，當歸15克，浸泡在1000ml的白酒中，10~15天后開始飲用，每日1~2盅，連續服用至見效，據觀察有效率可達80%;也可用何首烏30克，熟地黃15克，水煎後代茶飲;或口服中成藥首烏片。此外，歸脾丸、四物湯、生髮丸等藥物根據個人體質可考慮選用。因引起白髮的原因各不盡相同，上述的藥物均需在醫生指導下使用，切勿擅自服用，特別是青少年正值生長髮育期間，更需嚴謹對待。

三、頭部的按摩

適當的進行頭部的按摩，加強頭皮的血液循環，這對白髮也會有着一種輔助治療的作用。可於每日起牀後清晨和睡覺前，運用雙手的'指腹按揉頭皮，從前額到後腦勺，每次5分鐘，有利於毛母細胞的營養，對於促進頭皮的血液循環、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭髮變黑，可以作爲輔助治療。

治療白髮的注意事項:

一、合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。

二、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

三、平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中?，如可將制首烏沖水代茶飲用。

四、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能頭皮，促進血液循環。

五、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。