冬至來臨前的養生常識
冬至即將到來,再者寒冷的冬天,人們的抵抗力就不會跟隨我們的思想不變化,不是我們想着身體好就會好。這關鍵之處還是需要我們的日常保健。你想要知道冬季養生中有些怎樣的小方式可以幫助人們預防疾病嗎?下面給大家分享一些養生的好方法。
寒冬系圍領 不要捂着嘴
不論是老人還是年輕的女人,在出門的時候一定要記得圍上一條圍巾,既有防風禦寒之效,又能增添美的風采。在戴圍巾時,不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法,看似保暖,實則於健康不利。因爲圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不常洗滌,使人易患呼吸道疾病。所以,保護好我們的口腔是有助於養生的,防止細菌感染。
冬季戴帽子 就像穿棉襖
冬至即將來臨,很多的美眉們都穿上了禦寒的羽絨服。其實,我們的熱量就在頭部會慢慢的散發掉。一般情況下,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲16℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的33%,4℃時佔63%,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。我們也要學學那句老話說的,這都是有一定的`借鑑意義的,希望女性朋友們多注意保暖。
二十攝氏度 最佳的溫度
冬天,外界寒冷,室內外溫差較大,室內一般保持二十攝氏度左右是比較適合的,以二十攝氏度爲最理想。若室內溫度過高,會使人感到悶熱心煩,令人頭昏腦脹,萎靡不振。時間長了,還會引起口乾舌燥,眼睛乾澀,久之會打破人體的生理平衡,引起生理變化,引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間,溫度過高時,特別容易引起外感風寒。如果室內的溫度很低的話,這時候就會消耗人體內的溫度,所以就會導致人體的虛弱感。所以我們建議,調節到二十攝氏度就好了。
溫馨提示:很多女性因爲怕冷,在夜間就會有憋尿的毛病。其實,這是不對的做法,我們要知道,如果人體中的鬧堆積過久不排出來就會使得有害的物質堆積人體內,這很容易損害康體健康。所以,提醒女性朋友,千萬不要有在深夜憋尿的壞毛病哦。
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