冬至養生的常識
冬至是冬天的一個轉折點,從這一天開始天變得一天比一天長,而冬天也進入了一年當中最寒冷的時候,數九寒天就是從這一天開始的,很多人都非常注重冬至這一天的養生,中國的傳統文化中更是有很多冬至養生小常識。
一、起居調養
中國的傳統文化中非常注重冬季的養生,在傳統文化中認爲春夏爲陽,秋冬爲陰,冬天的時候一定要安排好自己的起居生活,不然春天來的時候身體就會出現一系列的不適症狀,冬天天氣寒冷一定要做好各種保暖工作,最好是每天晚上泡一下腳,泡腳既可以保證血液循環的暢通,又可以保證緩解疲勞,促進睡眠,但是需要注意的是冬季泡腳的水溫度不要太高,要做到暖而不燙爲好。
二、冬至要做好精神調養
中國傳統文化認爲要養生先要養心,要想養心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達,不要爲一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結合,不可以長時期的超負荷運轉,上班的人可以在午後的`時候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
三、飲食調養
俗話說,藥補不如食補,冬至來臨的時候多吃一些美味的食物,不僅僅可以使得身體得到充足的營養,還愉悅了感官實在是一舉多得的事情,冬天的時候比較適合多吃一些滋補的東西,這些東西能夠給身體帶來更多的陽氣,讓人更加健康,適合冬季食用的食物有羊肉、白蘿蔔、紅薯、栗子、枸杞等。
四、運動調養
運動是非常好的鍛鍊方式,但是冬天的時候晨練最好是等到太陽出來之後,否則可能會損傷人體的陽氣,冬天的時候如果要外出的話一定要穿好衣服,不要受寒着涼導致感冒的發生,冬天的時候最好是在午後小睡一會兒,但是需要注意不要着涼,冬天鍛鍊需要注意的是不適宜太過於劇烈的運動,最好是做一些動靜結合的運動,比如太極拳、瑜伽等。
-
冬至溫暖人心的句子精品[14篇]
在日常學習、工作抑或是生活中,大家都接觸過很多優秀的句子吧,從表達的角度說,句子是最基本的表述單位。那麼都有哪些類型的句子呢?以下是小編幫大家整理的冬至溫暖人心的句子,歡迎閱讀與收藏。冬至溫暖人心的句子11、當日歷上演冬至的畫面,定是你最快樂的一天,雖然今...
-
冬至不吃餃子凍耳朵的順口溜3篇(優)
隨着社會一步步向前發展,大家對順口溜都再熟悉不過了吧,順口溜是指民間流行的一種漢語口頭韻文,句子長短不齊,純用口語,念起來很順口。還在苦苦尋找優秀的順口溜嗎?以下是小編收集整理的冬至不吃餃子凍耳朵的順口溜,僅供參考,大家一起來看看吧。冬至不吃餃子凍耳朵的順...
-
冬至節的由來和風俗
冬至節的由來和風俗1冬至吃什麼:餃子、混沌、羊肉湯、湯圓、赤豆糯米飯等。1、餃子:每年農曆冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯,各大超市商場等餃子賣的.都很“俏”。諺雲:“十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃。”。2、餛飩:老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。《燕...
-
冬至文案最新
在日常學習、工作或生活中,大家都接觸過很多優秀的文案吧,文案用以記錄學習、生活中有意義,特別是有紀念意義的事情。那些被廣泛運用的文案都是什麼樣子的呢?以下是小編爲大家整理的冬至文案最新,歡迎閱讀與收藏。冬至文案最新11、靜夜,我是一顆明星,守候你的窗櫺;明朗...