羽毛球運動對於白領的好處

通常工作3~5年，在很多人的職業生涯中會遇到職業“橡皮病”，沒了最初參加工作的熱情和上進心，對於工作沒有熱情和動力，除了跟所從事職業和公司的和適度，另外一個很重要的原因就是生活比較枯燥，業餘生活太單調，體育鍛煉少而處於亞健康，在受歡迎程度、可行性、季節性和流行度來說，羽毛球運動是目前最適合白領的一項運動，而且在現實社會中也是公司組裝活動選擇最多的運動!

前不久，中國羽毛球隊在2010年湯姆斯杯上實現了湯杯四連冠。中國羽毛球隊主教練李永波認爲比賽非常完美，尤其是林丹。一支隊伍能取得這樣的成績，林丹這樣的隊員作用是非常大的。而作爲中國男羽的一哥，林丹俊朗陽光的造型也成爲衆多商家紛紛追逐的代言人選。朱醫生也是一位羽毛球運動愛好者，他認爲羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育項目，大家不妨像林丹一樣用羽毛球強身健體。

提高視覺靈敏度瘦身減肥

運動中的羽毛球速度很快，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。這就要求球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，朱醫生介紹說，在對打羽毛球的過程中，人的眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。

朱醫生告訴記者，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率爲120-160次的中低強度有氧代謝運動。對於普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。

健身健腦提高智力，增強自信

朱醫生向記者援引了在美國流行的`一句話：喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。他介紹說，羽毛球運動過程中，彈跳運動形影不離。運動能使大腦處於最初的啓動或放鬆狀態，人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，因而更富有創造力。同時，運動還能促進腦中多種神經遞質的活力，使大腦思維反應更爲活躍、敏捷，並通過提高心腦功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。

朱醫生介紹說，從運動醫學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運動爲佳。打羽毛球時所做的彈跳運動以下肢彈跳及後蹬動作爲主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌羣運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，與此同時兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。

預防骨質疏鬆強筋健骨

很多讀者都知道，對於骨骼來說，攝入充足的鈣質非常重要，因爲鈣與骨頭的成形以及質量密不可分。但是朱醫生提醒，影響骨骼健康最重要的“可控”因素是足夠的骨骼負重鍛鍊。人體骨骼對於過重負載的反應是長得更加強壯，也就是通常所說的“用進廢退”，例如對經常打羽毛球的人來說，他們手臂、足部、臀部的骨骼密度就容易增加。

朱醫生介紹說，現在許多婦女都比較關心骨質疏鬆症。這種疾病會導致骨骼裏的礦物質慢慢流失，從而使骨骼非常容易斷裂。但是經常進行羽毛球鍛鍊對於預防骨質疏鬆，強筋健骨有一定的幫助。

與同事和上司增進了解，增強團隊合作

雖然同在一公司，但是很多人就是過着兩點一線的生活，上班忙工作，下班忙趕車，跟同事和上司的溝通其實不夠多，對團隊合作是不利的。通過在一起進行羽毛球運動，潛移默化中增進了瞭解和感情，是平時上班得不到的，很多工作賣力但是默默無聞的人，在球場上給老闆留下了印象，老闆會關注你，從而有更多晉升的機會。

與家人增進感情，培養孩子的自信

現在的都市人，工作壓力大，體育鍛煉少，隨着網絡的發達，越來越多的事情通過網絡進行，變得越來越宅，身體多處於亞健康，羽毛球運動花費不多，增進家人的健康和感情，對孩子來說更能培養其在競爭中的自信和勇氣，實爲不可多得的一項運動。