育兒小知識

一、育兒餵養須知

母乳是寶寶最好的食物。母乳餵養是母乳的多少和媽媽乳房的大小是沒有直接的練習的，只要給寶寶多吸允。注意飲食，就能夠增加母乳量。新生兒餵養只要按需餵養即可，到寶寶2個月開始才需要逐步調整到規律的餵養時間。

雞蛋被稱爲‘理想的營養庫’，蛋黃更是集中嬰兒大腦和神經系統發育必需的DHA、膽鹼、卵磷脂及多種微量元素。蛋黃輔食添加應從開始的四分之一個蛋黃的量，逐漸增加到二分之一個蛋黃的量，再到一整個蛋黃的量。蛋黃輔食添加餵養方法可直接碾成泥餵給嬰兒，也可以加水調稀後餵養寶寶。或者還可搭配米粉、米粥等輔食餵養。需注意的是，傳統蛋黃輔食餵養方式應嚴格注意加工方式，避免細菌感染。如果嬰兒產生消化吸收不良，腸胃不耐受等症狀，可及時更換雞子黃速溶純蛋黃粉。

營養師建議：孩子每天適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。這裏提到一下排骨湯或骨頭湯，很多人這些湯含鈣豐富，有助於身體對鈣的吸收。其實不然，骨頭湯中的含鈣量很少，每1公斤骨頭的含鈣量充其量不過幾毫克。同時不要讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因爲裏面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

二、寶寶需按時休息

大家都知道小寶寶需要多休息，不能太貪玩，那怎麼樣才能讓她多休息呢?

我告訴大家幾個小技巧：睡覺前的半個小時，媽媽除了幫寶寶洗漱之外，可以讓寶寶喝一小杯奶粉，吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫，喝完奶粉，用溫水清潔口腔即可。這原比寶寶半夜因飢餓而吵着喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動，別再引逗寶寶咯咯大笑，讓寶寶的神經過於興奮，更不能因爲寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂，調低音量，然後講些情節不要太起伏的睡前故事;或者輕輕哼唱搖籃曲，讓寶寶儘早進入睡眠狀態。

寶寶前半夜的睡眠一般都很好，後半夜卻開始哼唧哼唧，還輾轉反側。在排除生病的可能後，很大的原因是寶寶要小便了，或者包着的尿不溼該換了。由於寶寶月齡尚小，還不知道表達，媽媽要善於讀懂寶寶的身體語言。等小便過後，你會發現寶寶的睡眠又踏實了。如果你的寶寶有這樣的.規律，可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。

三、如何鍛鍊寶寶

1、要在寶寶的爬行敏感期抓緊時間訓練，一般是6-9個月，在這段時期，要少抱多讓寶寶趴着玩;寶寶學習爬。

2、從訓練寶寶的臂力和腿力開始，可以讓寶寶趴在斜坡上譬如靠墊，用玩具去吸引他伸手夠，也可以吹泡泡吸引寶寶去夠;讓寶寶做一些彈跳運動鍛鍊腿力。有條件的也可以用一塊大海棉墊子弄成斜坡讓寶寶練習爬行。

3、在寶寶有意識爬行後，可以一人抵着寶寶的腳，一人在前面拉胳膊，教寶寶爬，其實也不需要用力，只需要抵住就行，聰明的寶寶自己會借力的。

4、當寶寶會匍匐前進後，可以用一條大毛巾包住寶寶的肚子幫他離開地面，讓他知道正確的爬姿，多練習，應該就差不多了。

5、要想法讓寶寶樂於爬行，能用玩具吸引固然好，但媽媽的作用不可忽視，因爲寶寶最喜歡的人是媽媽，他會渴望跟着媽媽混跟在媽媽身邊，所以桐媽我爲了讓桐桐喜歡練爬，每天在地板上帶着他爬，做各種搞笑的表情和動作在前面吸引他;所以媽媽一定要參與引導和訓練，雖然奶奶和爺爺白天也會訓練他，但明顯桐桐不太喜歡爬，但只要桐媽回家，桐桐就很高興，會願意跟着媽媽爬。

6、在寶寶開心和興奮的時候抓住時機訓練他爬，但記住造成不要在寶寶剛喝完奶後讓他爬，會壓迫胃的，也不要在寶寶有情緒或者犯困的時候逼寶寶爬，這樣會讓寶寶對爬行產生逆反情緒的。

四、寶寶疾病預防

小兒缺鋅的主要表現是厭食或食慾不好，嗜食異物(包括土塊、煤渣、火柴頭等)，貧血，生長髮育遲緩，容易反覆發生呼吸道感染等。如出現上述異常表現，及時帶孩子到醫院去診治。在家庭飲食中，如果能合理搭配食物，不挑食、不偏食，一般不會導致缺鋅。母乳餵養的嬰兒，一般不需要補鋅。

日常生活中的食物，如海產品中牡蠣、魚類含鋅量較高;動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。如果能經常給小兒增加含鋅量高的食品，一般不會發生缺鋅。如缺鋅的話，可服用新稀寶片等。6個月以內的寶寶，提倡母乳餵養，且鼓勵媽媽們正常攝入各種紅色肉類，避免素食。

4-6個月開始嘗試添加蛋黃、嬰兒速溶蛋黃粉，健力雞子黃速溶純蛋黃粉中富含磷脂型DHA，膽鹼，鐵元素，這種輔食中強化了鐵元素和維生素，是安全有效的早期補鐵輔食。從寶寶6個月開始，媽媽要及時按照添加含鐵豐富且容易吸收的輔食，如動物肝腎、血豆腐、瘦肉、魚、紅豆泥、木耳碎、紅棗肉、紫米等。6個月以上的兒童，定期查血常規。