論夏至節氣如何養生
措施之一:食物防曬
夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外,多吃番茄也可防曬。相反,這個季節要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜、白蘿蔔等,因爲這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
措施之二:加強內部防曬
想要從肌膚底層抵禦日曬,內服天然的抗氧化劑就是好幫手,比如天然維生素E、天然維生素C等,特別是天然維生素E,它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑,能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,從而抑制斑和黑色素的`生成,幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。
措施之三:選對防曬霜
不要以爲SPF值越高越好,要根據使用的場合選擇不同的防曬指數,而且不僅要參考SPF指數(防UVB遠紫外線),還要考慮PA指數(防UVA近紫外線),通常人們都只注意了對UVB的防護,但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在,它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重,所以,防曬霜是否能夠抵抗UVA也應該成爲你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據自己的膚質,挑選不同的水油配方,保證吸收和防曬的效果。
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2014年立秋時間及立秋習俗養生
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小班健康教案《係扣子》
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拉肚子食療方法
導語:腹瀉屬中醫“注下”、“後泄”、“飧泄”、“下利”、“泄瀉”等病證範疇。那麼拉肚子食療方法有哪些?烏梅粥配方:烏梅15~2o克,粳米1o0克,冰糖適量。製法:先淨烏梅入鍋,加水適量,煎煮至汁濃時,去渣取汁,加入淘淨的'粳米煮粥,至米爛熟時,加入冰糖稍煮即可。功效:瀉肝補...
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感冒不能吃的水果有哪些
水果是我們大家非常喜愛的,水果的營養價值非常高,含有豐富的維生素,對我們的健康有非常大的幫助。感冒期間並不是所有水果都可以吃的,有一些涼性水果吃了會讓病情惡化。那麼有哪些水果是是感冒期間不能吃的呢?項目就和小編一起去看看吧。感冒不能吃的水果梨:味甘、...