三伏天養生常識
即將進入三伏天,那麼三伏天養生應瞭解並注意哪些問題呢。
首先就是要冬病夏治。由於三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,在這一階段,人的`肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡,能通過經絡氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。
其次是學會如何進補。民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”,三伏進補,一定要把握伏天的特點:溫度高,溼度大,人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況,分清虛實、對症補益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷飲等。
最後就是要“夏練三伏”。俗語說“冬練三九,夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內會產生一種應急蛋白,可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見人體本身有着適應不同環境生存的能力,在大寒大暑中鍛鍊身體,可提高身體適應不同環境的能力。
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