懷孕三月 小腹漲 有氣
懷孕的時候肚子有脹氣是怎麼一回事?不知道沒關係,下面就讓我們一起來了解一下懷孕時肚子脹氣的相關知識吧。
懷孕期間,女性因爲體內荷爾蒙的改變,黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產,但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;進而引起整個腸胃道都不舒服,但是,孕婦可能會比平時產生更多的氣體,經常有脹氣、打嗝、放屁的現象。
孕婦爲什麼會這麼脹氣呢?主要的原因是孕婦體內的孕酮(又叫黃體酮)水平明顯增高了。孕酮是一種荷爾蒙,它會使你全身的平滑肌組織(包括胃腸道)放鬆,從而減慢消化過程,導致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現象,讓你感覺肚子很不舒服,特別是在一頓飽餐之後。在以後的孕期中,你增大的子宮會擠壓你的腹腔,進一步減慢你消化的過程,你的胃也會受到壓迫,使你在飯後會覺得更加脹氣。在懷孕期間,你可能還開始出現胃酸或便祕現象,即使你以前從來沒有這些煩惱。
孕婦肚子裏的脹氣是哪來的?氣體在消化道內有兩種產生途徑:一種是你吸入的空氣,另一種是結腸(大腸)內細菌分解未消化食物時所產生的氣體。大部分胃部的氣體來自於你吸入的空氣,通常它會通過打嗝排出體外,但也有少量的氣體繼續向下沿消化道進入大腸,引起胃腸脹氣。當大腸內的細菌分解胃和小腸內沒有被酶完全消化的食物時,就會產生很多氣體,引起胃腸脹氣。一些碳水化合物是產生氣體的主要原因,蛋白質和脂肪雖不是主要的氣體“製造者”,但是因爲脂肪可以減慢消化過程,也會引起脹氣。
懷孕對原有脹氣的.影響在於,懷孕減慢了食物的消化過程,使細菌有更多時間在那些未完全消化的物質被排泄出體外前,對它們進行分解。更多的分解時間導致食物的進一步發酵,結果產生了更多的氣體。事實上,任何使大便排泄過程變慢的因素,都意味着將會產生多餘的氣體,所以,便祕也能夠使你覺得更加脹氣。
孕婦肚子脹氣怎麼辦呢?養成每天排便習慣,多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。適當運動,透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動,懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。適量服食辛辣物,生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體溫熱,可適量服食。
-
六神曲的功效與作用中藥六神曲
看到六神曲這個名字,朋友們可能以爲這是一首曲子,其實不然,六神曲是一種中藥曲劑,感興趣的朋友快來和小編一起了解一下這種藥吧。六神曲的功效與作用成份辣蓼、青蒿、蒼耳草、赤小豆、苦杏仁、麥麩、麪粉。(辣蓼、青蒿、杏仁等藥加入麪粉或麩皮混和後,經發酵而成的...
-
男人養生方法
很多男人都忙於工作、壓力很大,多有熬夜和嗜菸酒的習慣,這都會從一定程度上造成身體的不健康,秋季來臨,天氣轉涼,此時男人需要進行適當的養生,可以通過各種方法來增強體質、預防疾病。那麼秋季男人如何養生呢?一起來看看吧!呼吸新鮮空氣新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺...
-
豬肝飲食搭配的注意事項
每種食物都有自己的適宜和禁忌,不少的食物分開吃就營養特別豐富,但是一旦搭配起來,自然就是不歡而散,還會給自己的身體留下傷痛,豬肝也不例外,下面小編就爲大家介紹豬肝不能和哪些食物一起吃。1、豬肝+山藥豬肝不能與山藥同吃。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金...
-
血餘炭有什麼功效與作用
說道血餘炭大家應該沒聽說過,血餘炭是屬於一種中藥,相信大家也都知道中藥是特別的博大精深的,它包含的中藥種類繁多,每一種都有它獨到的功效,那麼血餘炭就是其中一種,血餘炭其實就是人們的頭髮燃燒後的灰燼製作而成的,那麼大家知道血餘炭的功效與作用嗎,它可以治療哪些...