冬天遠離感冒的好辦法
除了注射感冒疫苗,還有很多方法可以擺脫咳嗽、流鼻涕、低燒的折磨。
感冒的五個誤區
誤區一:感冒後多運動好得快
有些人認爲體育運動隨時都能夠增強抵抗力,實際情況是人在低燒時新陳代謝比平時加強,能量消耗得大,抵抗力更弱,因此感冒後應多休息,尤其應該保證睡眠時間,提高休息的質量。
誤區二:大劑量服藥好得快
很多感冒藥中都含有部分相同成分。大劑量服用,會使相同的成分重複食用,導致藥物中毒。小兒、老年人等特殊人羣,更應該慎用感冒藥。
誤區三:不吃抗菌素
感冒雖是病毒感染而導致的疾病,但呼吸道受病毒感染後,抵抗力下降,極易合併細菌感染。故當感冒合併細菌感染時,應同時使用抗菌素,否則發熱難退,症狀難以緩解。
誤區四:低燒也服退熱藥
發熱其實是機體抵抗疾病侵襲的反應之一。低熱病人服用退熱藥,並不利於疾病的治療。亂用退燒藥,還有導致白細胞下降、再生障礙性貧血等危險。體溫在38℃以上時,應考慮使用退燒藥。
誤區五:不看醫生
感冒可引起扁桃腺炎、鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎,甚至腎小球腎炎、病毒性心肌炎等嚴重情況,所以千萬不要認爲感冒是小毛病而不予以應有的重視。
五條易被忽視的感冒源
1、腳受涼:腳部的供應血量相對較少,對冷比較敏感,腳受涼會降低上呼吸道的抵抗力。當氣溫降至7℃以下時,腳就會發涼,反射性地引起鼻黏膜血管收縮。做好足部的保暖是遠離感冒的有效方法。
2、手不淨:感冒病毒在手上能存活70小時。感冒患者擦鼻涕時病毒粘在手上,通過握手、電話機、桌椅等傳播。因此勤洗手是非常重要的。
3、精神緊張:有關專家通過對失業、失戀、離婚等精神緊張的人觀察後發現,他們比精神不緊張的人易患感冒,原因是局部免疫力降低。
4、牙刷潮溼:牙刷經常處於潮溼狀態,病菌容易滋生繁殖。病毒通過刷牙時造成的`牙齦傷口而反覆感染。
5、喜鹹食:食鹽能使唾液分泌減少,口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
預防感冒的六種方法
1、紅顏色食品:多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
2、熱檸檬水:檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。感冒時一天喝上一些,能緩解感冒症狀。尤其是感冒初期,效果更顯著。檸檬富含維生素C,具有抗菌作用、增強免疫功能。
3、熱水果茶:楊桃清熱生津,可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果能生津止渴、潤肺。柳丁果肉滋潤健胃,果皮化痰止咳、健脾胃。所以用楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁,加水煮沸後,再轉小火煮15~30分鐘,趁熱飲用可預防感冒。
4、穀類早餐:有研究表明,早餐吃上一份穀類食品能夠將患咽喉痛和鼻塞的風險降低50%。專家認爲,早餐有規律,尤其是那些以富含維生素的穀類或牛奶食品爲早餐的人,患感冒的概率比那些不吃早餐的人小得多。
5、兩手對搓:兩手對搓,可促進血液循環,疏通經脈,增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
6、涼水洗腳:常用冷水洗腳,同時用手掌按摩腳部,擦腳底涌泉穴,可以起到很好的預防感冒的效果。
三種食品讓感冒好得快
1、喝雞湯:雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊癒。
2、吃軟飯:感冒病人宜食稀軟的食物,如雞蛋羹、稀粥、麪條等食物,這些食品有營養也比較容易吸收,對恢復體能有比較明顯的效果。
3、蔬果要多吃:綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒也有一定作用。富含鋅元素的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。
-
感冒好不了的解決方法
概述我家的小孩常常會感冒,也不知道是天生體質弱還是怎麼的,吃藥注射是屢見不鮮。大夫說多點鍛鍊身材吧,然後如今他常常去跟朋友去打打籃球什麼的,雖然感冒頻率是沒那麼高呃,但是感冒起來照舊很難才能好,醫生給了我推薦我在這跟各人分享下。感冒好不了怎麼辦1第一:感...
-
國中心理健康論文
學生在學習的同時也遇到了很多的困難與挑戰,從而產生了很多不好的情緒,引發種種矛盾,產生心理問題。今天小編爲大家編輯整理了國中心理健康論文,希望對大家有所幫助。國中生心理健康教育的思考如今飛速發展的時代背景下,科學文化知識顯得越發重要,古有云:“讀萬卷書,行...
-
冬季養生粥如何喝更營養方法介紹
冬天到了,寒冷的季節,身體各種機能都開始下降,這個時候如果能喝點養生粥,那麼身體會變的暖和強壯。那麼冬季適合喝什麼類型的粥呢?冬季養生粥如何喝最保健?日常怎麼樣煮粥才更美味?下面小編逐一解答這些問題,感興趣的朋友到下文看看吧!冬季養生粥如何喝更營養隨着氣...
-
血餘炭有什麼功效與作用
說道血餘炭大家應該沒聽說過,血餘炭是屬於一種中藥,相信大家也都知道中藥是特別的博大精深的,它包含的中藥種類繁多,每一種都有它獨到的功效,那麼血餘炭就是其中一種,血餘炭其實就是人們的頭髮燃燒後的灰燼製作而成的,那麼大家知道血餘炭的功效與作用嗎,它可以治療哪些...