冬天感冒了應該怎麼辦

導讀：冬天感冒了怎麼辦好？冬天是容易感冒的季節，受涼與不注意飲食都會導致感冒。感冒持續的時間比較久，影響工作與生活。那麼，冬天感冒了怎麼辦呢？一起來看看下面介紹的措施吧。

　一、冬天感冒了怎麼辦

1、吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因爲雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

2、補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

3、遠離乳製品

專家表示，奶酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

4、儘快排出寒氣

受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的蔥薑蒜對驅寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

5、充足的休息與睡眠

感冒後，最好給自己找張舒服點的牀躺下來。不要想着去上班，也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

6、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆着）再擤出，反覆多次。

7、清洗鼻腔

一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。然後再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由於鹽有殺菌消炎的.作用，有助清理鼻腔。

8、打開加溼器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在牀邊或沙發邊放置加溼器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

9、堅持輕微運動

感冒了不要一直臥牀不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。

二、推薦4款抗感冒食療：

1、可樂煮姜：鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，治療流感效果良好。

2、蒜泥蜂蜜：將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

3、香油拌蛋：將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

4、姜醋粥：大米淘乾淨，然後切點兒生薑，放入鍋裏同煮至沸後，再加入蔥根部位幾段，等粥快熟的時候，加入米醋幾滴就可以了。趁熱吃完粥，然後躺在牀上蓋被髮發汗，第二天就會見到好的效果。

以上介紹的冬天感冒的護理措施你學會了嗎？但是，這些護理措施的前提是準確判斷自己是哪種類型的感冒。有人說，冬季感冒肯定是風寒感冒，這是錯誤的。感冒不分季節，感冒類型也是不分季節的。冬季也會患風熱感冒。下面小編教大家如何介紹判斷風寒或風熱感冒。

感冒是常見的疾病，一年四季均可發生，我們都知道感冒有風寒感冒與風熱感冒，很多人以爲夏季的感冒就是風熱感冒，像冬季的感冒就是風寒感冒。其實這是不對的，感冒部分季節，風寒風熱感冒也不能以季節來區分，冬季也會出現風熱感冒。

專家指出，這兩種感冒病因病機、症狀、治療原則及用藥差別很大，因此最好還是加以區分。風寒感冒主要特徵是枯燥熱，無汗、渾身乏力，風熱感冒是發熱、有汗，鼻涕多，下面我們就來仔細看看它們各自的特點。

三、風寒感冒

風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應以辛溫解表爲主。常選用麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒藥。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等等。服藥後可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅散風寒。

風寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生比較多。風寒感冒屬於太陽經症，太陽開機受阻。其特徵症狀爲：

1、後腦強痛，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活。

2、怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點

3、鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬於風寒感冒

4、舌無苔或薄白苔。

四、風熱感冒

風熱之邪犯表、肺氣失和所致。

症狀表現爲發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應以辛涼解表爲主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用。患風熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿蔔湯或梨湯。

風熱感冒，其起因通常是便祕，很多時屬於陽明經症。通常情況是這樣的，便祕兩天以後，喉嚨痛一兩天，然後出現感冒症狀，這就是風熱感冒。中醫認爲肺和大腸相表裏，排便不暢，大腸影響肺就出現感冒症狀啦。同樣反過來，風寒感冒治療不及時或治療不對對症也會外邪內進引致便祕或拉肚子，其實風寒感冒後拉肚子，在中醫屬於變症，屬於病由外入裏，大家不要隨便使用止瀉藥。

五、風熱感冒的症狀：

1、喉嚨痛，通常在感冒症狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。

2、濃涕，通常黃色。

3、舌苔帶點黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。

4、便祕。

5、身熱、口渴、心煩。

大家學會怎麼初步診斷自己是風寒或風熱感冒了嗎？感冒是易發的疾病，目前沒有哪一種藥是能治療感冒的，所以，防患於未然，預防最重要，如何預防冬季感冒呢？往下看。

六、冬季如何預防感冒

初冬常常是冷、暖不定，傳染性疾病就會隨之而發，免疫力較差、體質較弱的人、經常熬夜、生活作息不正常的人都很容易受到傳染。

1、避免病毒相互傳染

病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。

另外，外出回家後，請以37度左右的茶水（綠茶、紅茶、烏龍茶都可以）漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

2、避免室內溼度太低

室內溼度太低，喉嚨會容易乾燥，而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節溼度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件外套，隨時作好保暖的準備。

5、增強抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物，像是香菇、人蔘等，都很不錯。

6、用米醋薰房間，可減少屋內的病毒。