感冒沒胃口時吃什麼好

很多人在感冒時會出現胃口不佳的現象，嚴重的甚至什麼都不想吃，其實，這是在生病之後身體自我保護的一種機制，這時候的機體正處於一種應激狀態，流向胃腸道的血流量減少，消化液分泌也隨之減少，從而導致胃腸道的消化和吸收功能下降，出現食慾不振。那麼，感冒沒胃口時吃什麼好呢?

首先，感冒的患者應該在飲食上多吃清淡易消化的食物，胃口差的話可以少食多餐，日常的飲食中主要可以以白粥、麪食爲主，多吃一些高維生素的食物，如新鮮的水果，尤其以酸味水果最佳。因爲水果中的酸甜口感可以提升人的味蕾，而且口感酸的.食物往往富含的維生素C比較多，對於治療感冒有很好的輔助作用。

其次，感冒初期，應該大量的飲水，以適應機體代謝增強的需要，同時可以將身體內的毒素等有害物質排出體外。感冒較嚴重的患者可以多吃富含有膳食纖維素高的食物，如紅薯、玉米、南瓜等，因爲這些食物有助於人體制造足夠的白血球，可以抗擊引起感冒的病毒侵入人體導致的感染。另外，多喝檸檬水可以減輕流鼻涕、鼻塞等症狀，而且檸檬水對於食慾不振、腹痛腹脹等消化道反應有很好的作用，可以幫助促進胃腸道的蠕動，助消化。

最後，大家還可以吃些香蕉，香蕉屬於粗纖維素水果，含有豐富的維生素B6，能抗擊身體內引起感冒的炎症，幫助機體提高免疫力，如果將香蕉與燕麥片等全穀類食品一同食用，是對抗感冒病毒的最佳搭配。除此之外，感冒時由於胃口較差，消化系統不好，適當的喝些白粥可以促進吸收，以大米粥爲最好，因爲大米性味甘平，有暖胃、補脾、和五臟的功效。

看了上述的介紹，相信大家對於感冒會不會食慾不振及感冒沒胃口吃什麼食物好都已經有所瞭解。除了上述介紹的食物之外，感冒時大家還可以吃紫蘇、蔥白、蘿蔔、胡椒、香菜粥等開胃健脾的食物。可以調補正氣，但是一些滋補食物在感冒期間要忌食，否則不利於病情的恢復。