2017預防感冒的方法
一、暖暖鼻子
根據有關調查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等症狀,主要是因爲鼻子溫度降低了,也就導致它的抗感染能力下降。因此,預防感冒的發生,首先就是多暖暖鼻子。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高於40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。
四、減少食糖的食用量
國外有關研究發現,當一個人在食用糖後,在長達五個小時裏面,其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
五、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比,睡眠時間不足七個小時的`人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學的專家認爲:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會對一種名爲TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
六、遵守隔開兩個座位的規則
如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內,那麼患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置,也要打開窗戶。
研究發現:如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起,那麼你被流感病毒感染的機會爲99.9%;但如果你打開了車窗,這一風險會降低到20%。
七、放棄使用清潔劑
如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用,因爲洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的產生。如果手非常的髒,就怕洗手液起不到任何作用。所以,小編建議大家,在平時外出回家後,只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。
-
職場男人健康三餐應該怎麼吃
核心提示:上班族每天面對繁忙的工作和城市環境的污染,尤其是男性承受這巨大的傷害,不規律的生活和不健康的.飲食習慣讓上班族的身體嚴重透支,所以男性朋友應該有個合理的飲食習慣和體育鍛煉來把握健康。早餐:一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力...
-
有關學生近視的研究報告
有關學生近視的研究報告隨着電腦的普及,許多的小孩子都患上了近視,因此,家長朋友們都比較關注這一方面的問題,擔心孩子的健康。實話說,我也患上了近視。我的周圍,患近視的同學很多,因此我很想弄明白他們又是爲何患上近視的。於是,我對國小生近視原因進行了調查。一、調...
-
職場人不考慮午餐營養要小心亞健康
本文導讀:據某網站的調查顯示,我國僅有28.1%的職場人在吃午餐時會考慮葷素搭配、健康營養。對此,專業營養師認爲,長期忽略午餐的搭配和營養,上班族易跌入“亞健康”狀態。冠心病介紹冠心病是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌...
-
關於關節腫痛需留意紅斑狼瘡並注意飲食利於病情恢復
紅斑狼瘡是一種自體免疫性疾病,發病緩慢,隱襲發生,臨牀表現多樣、變化無窮一種涉及很多系統和臟器的自體免疫性疾病。紅斑狼瘡主要症狀如下:一、渾身症狀。起病可急可緩,多數早期表現爲非特異的渾身症狀,如發熱,尤以低燒常見,渾身不適,乏力,體重減輕等。病情常緩重交替出...