春季減肥的妙招
春天是萬物生髮的季節,溫暖的春風帶來了清新的氣息。一些美女朋友們終於告別臃腫的大衣,卻發現捂了一個冬天的體形圓了一圈,積蓄了一冬的脂肪在脫下冬衣後漸漸顯露出來,爲了在夏季來臨之前能夠重新恢復窈窕的身段,於是減肥工作也就推上日程。下面介紹一下春季如何減肥。
春季減肥的妙招1 第一:春遊也是春季健身的一種好方式,利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青,其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多,如散步、跑步、打球、登山等,有條件者還可去旅遊。中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動模式,具體包括:快走、慢走、健身操、旅遊、騎自行車等。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛鍊項目,如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等。
2 第二:慢跑這是一項有益的運動。慢跑對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦活動,促進胃腸蠕動,增強消化功能,消除便祕。
3 第三:散步春暖花開之際,散步是很常用的一種養生保健妙招。一天緊張繁忙工作之後,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞,由於腹部肌肉收縮,呼吸均勻乃至加深,利用血液循環,增加胃腸消化功能。
注意事項
春天是容易讓人感到疲乏的.季節,如果一直控制食慾,身體會承受更大程度的疲勞;另一方面,通過節食來控制體重的方式確實見效比較快,比如通過不吃飯或者少吃飯,很快就會發現自己的體重在減輕,但這種體重減輕只是人體內水分減少而導致的體重減輕。春天人體本來就需要大量的水分,如果這樣節食容易導致皮膚缺水,身體的皮膚細胞支撐不起來,易出現皮膚鬆弛、乾燥等情況,對人的健康反而有害。
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