軍訓飲食提示
軍訓是對人體意志和體能的一場考驗,高溫無疑是火上澆油。大家得時刻關注自己的身體。
高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補充水分。礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份。
體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的,但以水果代替正餐卻是要不得的。因爲軍訓不是一天兩天的事,所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物。那些吃得很少的.或不吃的同學必須注意飲食搭配。
要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同學,醫生提醒說:早餐一定要吃得飽,吃得好,纔有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,否則極易造成低血糖性休克。除此之外,中暑的早期症狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到噁心,四肢無力,一旦發生這種情況,請同學立刻到醫務室的指定地點。藿香正氣水對預防和救治中暑,療效還是相當明顯的,不然也極有可能造成休克。醫生還特別提醒一些身體不舒服的女同學,不要因爲難爲情開不了口而堅持到底,這對身體是極爲不利的,有可能帶來身體的傷害和終身的遺憾。
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