糖尿病的徵兆識別方法

導語：糖尿病有什麼徵兆?該怎麼辨別?下面是小編整理的相關知識，歡迎閱讀!

　　糖尿病的徵兆識別

1、多尿是糖尿病的徵兆

糖尿病患者機體內食物轉化爲糖的效率下降,導致血液中糖含量升高。身體爲了保護自己,不得不通過尿液排出多餘糖分,致使尿量明顯增多。

2、口渴是糖尿病的徵兆

排尿增加會導致口乾舌燥,這時不要用含糖飲料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。

3、體重略減輕是糖尿病的徵兆

超重是糖尿病的危險因素,體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。其實,糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因,一是部分水分從尿液中排出;二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。

4、虛弱和飢餓感是糖尿病的徵兆

高血糖意味着身體調節血糖出現了問題,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白麪),胰島素會升高,引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱,進而渴望獲取更多碳水化合物,導致惡性循環。

5、皮膚乾燥身體發癢是糖尿病的徵兆

如果出現皮膚乾燥、發癢的情況,此時有可能是糖尿病所導致的。

正如上文提到,過高的血糖將直接影響到周圍感覺神經的正常代謝,血糖對於毛細血管的損害也將間接危害周圍神經的供養,使人體感覺到瘙癢(特別是陰部瘙癢)、刺痛、麻木等周圍神經刺激症狀。

此外,由於身體的缺水,皮膚也處於乾燥的狀態,這加劇了神經刺激。

6、視力減退眼睛疲勞是糖尿病的徵兆

發病初期,血糖升高可能使眼球房水、晶體滲透壓產生改變,進而影響到眼睛正常的屈光機制,造成視物模糊。

如果放任不管,過高的血糖將進一步損害視網膜、視神經,進一步加劇視力減退,甚至失明。因此,看不清東西是,可千萬不能認爲“肯定是老花了”而放任不管。

　　糖尿病的預防

1、注意飲食

飲食不當,就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻,2008年10月刊上的糖尿病研究證明,每天喝兩份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

2、注意運動

如果運動和睡眠不當,同樣可能會導致糖尿病的發生。每週至少做3次有氧活動,每次不少於半小時;每隔一小時,就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則,對於預防糖尿病同樣有指導意義。

3、睡眠充足

睡眠質量對於人體的健康來說,有着至關重要的影響。如果長期處於睡眠不足或者睡得太多的狀態的話,那麼你的身體必然會出現各種健康問題。而對於糖尿病來說,根據科學的調查可以瞭解到,如果每天睡眠只有六個小時,或者超過九個小時的話,患糖尿病的機率就會大大增加。

4、控制糖類攝入

這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的`主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

　　糖尿病患者怎麼保健

1、護理糖尿病之吃幹不吃稀

建議糖尿病人儘量吃‘幹’的。比如:饅頭、米飯、餅。而不要吃麪糊糊、粥/泡飯、面片湯、麪條等。道理就是越稀的飲食,經過烹飪的時間越長,食物越軟越爛,意味着越好消化,則升糖越快,所以無論什麼粥都不宜吃。

2、護理糖尿病之吃硬不吃軟

糖尿病飲食中,同樣是乾的,我們更推薦‘硬一點’而不是‘軟一點’。道理與上面相同。

3、護理糖尿病之吃綠不吃紅

食物太多,很多病人不能確定哪個我是該吃的,哪個是不該吃的。一般綠色的,多是含有葉綠素的植物,如:青菜。而紅色的含糖相對較高,不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿,西紅柿可以明顯升糖。所以,在不能確定的情況下,‘綠色’的一般比較保險。

4、護理糖尿病之堅持鍛鍊

增大消耗,適當的運動是非常重要的對於血糖的控制,增大了消耗,可以減輕胰腺的負擔。長期堅持可明顯減緩糖尿病病情的發展。