蕨麻的3種飲食方法
一、蕨麻養生粥
主料:需要準備蕨麻、大米、枸杞、小紅豆、幹百合、龍眼和黨蔘。
做法步驟:首先將以上所有的材料一一清洗乾淨,然後將大米,紅豆倒入電飯煲中,放入適量的水,大概煮20分鐘左右,再加入枸杞,龍眼等材料煮10分鐘,就可以美美地享用啦。
二、蕨麻薏仁湯
主料:需要用到的材料有蕨麻,薏仁米,蓮子,枸杞。
做法步驟:蕨麻、蓮子、枸杞在使用之前都需要用清水浸泡10幾分鐘,然後才能放到鍋中煮,建議先煮薏仁米, 20分鐘之後再放蕨麻,枸杞,蓮子煮15分鐘,最後可以根據自己的口味加入一些紅糖或者冰糖。
三、油雞蕨麻湯
主料:油雞、香菇、枸杞,蕨麻
做法步驟:將所有的材料洗乾淨備用,首先用大火把油雞煮熟,20分鐘之後轉中火,放入泡發的香菇枸杞和蕨麻,再燉1小時,最後加入適量的鹽就可以食用。
以上就是一些吃蕨麻簡單實用的.方法,相信大家看完以上這些內容都知道蕨麻怎麼吃了,對於蕨麻的作用也有了清楚的認識。大家有時間的話不妨試一試,絕對會給您帶來驚喜,當然蕨麻的吃法遠遠不止這些,大家有興趣的話可以上網深入瞭解。
-
關於中醫冬季養生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養適宜人羣減肥和偏食的人如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬於這種怕...
-
什麼樣的減肥方法最好
導語:減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。下面是由小編爲你整理的什麼樣的減肥方法最好,歡迎大家閱讀。快速減肥的最佳方法一、膳食纖維消化快衆所周知,膳食纖維具有促進腸...
-
育兒寶典:母親應該給孩子六種東西
母親被認爲是擔任孩子成長過程中給予他們必要的鼓勵角色的一方,母親與父親所起的作用是不能等同的,母親應該給孩子六種東西。在大多數家庭中,母親扮演着幫助孩子們解決生活中出現的困難的主要角色,這令許多女士感到無所適從。“我所讀過的書告訴我:孩子們需要的是這...
-
夏至清火養生食譜精選
夏至(summersolstice)在每年公曆6月21日或22日。這一天北半球白晝最長,以後白晝漸短,南方各地從日出到日落大多爲十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但並不是一年中天氣最熱的時候。因爲,接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,並沒有達到最多的時候。俗話說...