精選提升職場信心的方法
1、準備工作:端正職場心態,時刻提醒自己不“掉鏈”
在制定計劃之前,必須先堅定自己執行這些計劃的信心和決心,否則計劃也只是一紙空文。高效的職場需要你端正心態,將提升自己作爲人生的重要環節和目的,這可是你制定和履行計劃的前提哦。
2、將你的工作劃分階段
將繁重而絡繹不絕的工作內容,按一定的規律或標準劃分階段,有助於你理清目前任務的執行思路,形成宏觀的工作藍圖,爲下一步的規劃制定做好基礎。
3、梳理自己的長處短處
若工作尚未開始,你可以在工作開始之前,用列表或分點方式將自己的長處和短處都寫下來。動筆寫有助於你將自己的想法明確化,同時避免遺忘,便於隨時查證和檢驗。
長處和短處列出來了,就要清楚長處是自己必須儘量保持和發揮的,而短處則要找時間,儘快彌補,以免工作受到影響。
4、反思上一階段的工作
若工作已經開始,在制定規劃前,先將最近一段工作的要點和成果總結一下,讓自己對當前的局勢更加明晰。這樣,規劃制定起來就更有針對性。
5、設立下一階段的目標
包括兩個部分:客觀的工作任務與主觀的提升目標。這其中又可以劃分出許多子項目,需要你根據自己的實際情況做出不同的調整。
具體地,你可以沿着這個思路尋找自己的目標:
(1)我想要如何成長,如何變得更好?
例如,在新的階段裏你想要怎樣變好?工作上?生活上?人際上?性格上?
變得更爲積極樂觀?變得更寬容,善於釋放自己的憤懣情緒?變在更善於在人前展示自己?變的更善於傳播自己的思想而不是強迫別人接受它們?變得更加善解人意?
(2)有什麼事情是我想做卻一直沒有做的`?
例如,學習新的知識?開展新的人際?更具體地,一直想要繪畫卻始終沒有學?曾經想寫一本書卻擱置了很長時間?鍛鍊的時候是不是覺得加大運動量是個好主意?想要開始跑步或練習瑜伽?想要去更多的地方旅行或至少開始制定更多的旅行計劃?
6、細化你的新階段計劃
明確了目標之後,就是按時間段細化你的計劃了。一般來說,計劃不宜定得太死,以免出現突發狀況或自己偶然“掉鏈”就對後面的計劃產生不可挽回的影響。
7、還說什麼呢?執行吧!
目標有了,信心有了,如果毅力也有了,就不要猶豫,趕快進入你的計劃中去吧。
8、走路挺胸擡頭
人外部的姿勢和步伐是和人的內心體驗有着密切關係的,人在充滿信心時挺胸擡頭,走起路來步伐堅強有力,速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰,走起路來無精打采,步伐軟綿,速度緩慢。
考生經常挺胸擡頭,走路步伐堅強有力。速度稍快,有助於增強考生的信心。
9、運用積極自我暗示
據我瞭解,不少考生在大學聯考前受到消極暗示較多,不利於自己信心的增強。我建議考生在備考過程中,在考試前後根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態,來增強自己的信心。例如,心中默唸,我有實力,我有能 力,我會成功,我一定會成功。這類的語言暗示都能 起到增強考生信心的作用。
10、不打疲勞戰術
很多考生搞疲勞戰術,學習時間很長,特別是晚上搞到12點,甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭,使考生第二天無精打采,上課時趴在桌上睡覺,這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間,有計劃有步驟地學習,既重視學習時間又重視學習效率,這樣考生就有一種生物 節奏感與心理節奏感,就有利於增強信心。
11、不要相信迷信
近幾年來我時常接到一些考生的電話,敘述他們聽見了什麼和身體有什麼感受。我認爲這些將對他們考試發生影響,形成消極暗示,影響情緒,影響信心。有的考 生告訴我,早上聽到烏鴉叫了,認爲這是不吉之兆,意味着大學聯考可能會失利,其實這都是不可相信的東西,實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運,考生的命 運是掌握在自己手裏的,是由考生的學習實力和心態來決定的。
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