職場活力操

我所在的是一個大辦公室，二十來號人擠於其間，每人一臺電腦，用1.2米高的隔斷隔開，雖然錯落有致，但個人活動空間極小，基本上就轉椅那一圈位置。我的位置，在辦公室的角落處。 工作疲憊之時，囿於場地限制，我的動態活動極其有限，大多數情況下，惟一可做的'運動，就是兩手向上振臂，“呼”地一下站起來，用力地伸個大大的懶腰，讓一直彎曲的脊椎得到伸展、舒緩。雖然這個動作能暫時讓腦袋清醒，但不是很適合淑女風範，所以更多的，我是採用靜態健身方式。

工作累了，把顯示屏關掉。脫下高跟鞋，盤腿靜靜地坐在椅子上，兩手擱在兩腿上，手心向上，閉上眼，不想工作，也儘量不想其他雜七雜八的事，像瑜伽的靜坐冥思，又像佛家的打坐觀心。有時候戴着耳機，聽天籟般輕緩古雅的佛樂，而做此動作。 動作雖簡單，但功效相當大。靜坐十分鐘，相當於小小地午睡一覺，除了解除疲憊，還有心裏會很平靜，比如十分鐘前，才因工作的事，而與人爭執得面紅耳赤，但這樣靜坐後，立馬就會冷靜下來，火氣也不似剛纔那會兒火爆沖天；最重要的，是讓大腦得到休息，然後反應不再遲鈍。 堅持了近半年，感覺兩腿靈活得多，現在，也能像雜誌上的瑜伽表演者一樣，可以雙盤了，即將左腿放於右腿上，右腿置於左腿上，兩腳板心皆朝上。你也可以試試，不光健身健腦，而且還時尚簡單。