女子籃球隊訓練總結
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女子籃球隊訓練總結1
本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣。
以技術訓練爲重點,同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去,樹立新的隊伍形象,爭取來年取得較好的成績。
本年度主要工作措施是:
1.根據學生的實際情況制定訓練計劃,注重挖掘學生的潛力。
2.訓練工作中突出狠抓思想作風,注意調整學生的心理狀態。
3.狠抓基本技術訓練,使學生熟練掌握基本技術,爲今後繼續提高打下紮實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。(身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力)
5.每週訓練四次,每次訓練時間爲一小時。
6.全隊戰術訓練的過程中,重視個人戰術訓練,以及全隊的默契配合
主要工作重點:
1.加強運動員的思想品德教育,形成良好的隊風隊紀。
2.針對運動員動作不規範,基本功不紮實,着重基本技術訓練。
3.全面提高運動員的身體素質,提高對抗性。
主要工作內容:
一、重新選拔吸收隊員,新成立籃球隊。
1、通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、通過同學間的瞭解選出原來球隊隊員。
4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀選手。
二、開展有計劃有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質的體能訓練,包括上下肢、腰腹的力量,移動速度,移動耐力,彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮,爲技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時,注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫺熟,能在比賽中自由靈活發揮,達到熟練運用,爲戰術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習,並對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰術的有針對性學習,加強隊員的合作精神訓練。通過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習,到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等,使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守;進攻配合(傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合)。
4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放鬆訓練等,主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題,包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
20xx.12
女子籃球隊訓練總結2
這個學期的籃球訓練工作即將結束。雖然今年沒參加什麼比賽,但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學期開始,我就組隊每天訓練這批隊員,大部分隊員們也都準時來參加訓練。
今年帶隊訓練小結如下:
一、訓練的安排要有一個通盤的階段考慮。本年度的訓練計劃雖然有許多不甚完善的地方(如各種技戰術的教學在時間允許的條件下,應提前進行,後期再訓練提高),但總的來說,今年的訓練目標比較明確,針對性更強;
二、隊員有一定的身高,充沛的體力是參加訓練的物質基礎,因此耐力訓練每堂課都沒少;
三、投籃是籃球運動的核心技術,是籃球運動的魅力點,是學生最感興趣的`練習,行進間運球投籃在中學女子學生籃球比賽中尤爲關鍵,今年我校女子籃球隊通過突出強化了投籃技術練習,使全隊的投籃命中率較高;
四、打小比賽時教練員的臨場指揮往往決定着比賽的成敗,如球隊採用的戰略戰術是否對頭,教練員的用人是否恰當,教練員的指揮和臨場情緒是否有利於隊員的發揮等等;
五、對隊員的思想動員工作關鍵時刻顯威力,“兩軍相逢勇者勝”,士氣高昂、鬥志旺盛、求勝欲強的球隊常常可以彌補實力上的不足,戰鬥力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在於:
一是陣容還不夠整齊,每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練,我認爲在我們學校裏,如何培養和激發女生打籃球的興趣是個重要的環節,希望以後個別隊員要加強集體榮譽感的培養。
二是有2-3名主力隊員基本功還不紮實,在比賽時會明顯吃虧,應該有針對性加強指導。
三是隊員球風還不夠潑辣,拼搶不夠兇狠,可能與隊員自身性格有關。
四是在個別戰術演練時,隊員還不太適應,失誤有所增加,反映了平時這方面訓練的欠缺。
五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強,速度較慢,無法打出像樣的快攻戰術,陣地進攻時戰術變化少,持球突破能力不強。這些教訓都需要在以後組織籃球隊訓練時認真吸取。
大廟中學校女子運動隊楊xx
20xx年12月30日
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