《輕體育-世界體育新潮》說明文閱讀訓練及答案
輕體育——世界體育新潮
①大家知道,輕音樂能解除疲勞,愉悅心情,給人以美的享受。那麼運動鍛鍊,可否在增強體質的同時,也像輕音樂那樣愉悅心情,調節心理,培養樂觀精神呢?完全可以。近年來,世界上一些國家興起“輕體育”,這是大衆體育不斷適應人們需求和不斷科學化的必然趨勢。
②“輕體育”也稱“輕鬆體育”或“快活體育”,它是大衆體育的一種形式。輕體育有自己的特點。除了運動規則和運動技術簡單外,其主要特點是使運動鍛鍊輕鬆化。運動鍛鍊者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運動。比如跑步,可以慢跑,也可以邊跑邊說笑;可以單人跑,也可以全家老少一起跑,還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢,力所能及。因此,輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術手段相結合,老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。
③輕負荷,不追求大運動量,是輕體育的又一特點。傳統體育觀念,往往注重運動負荷,認爲(A)每週要鍛鍊5次至7次,每次不少於20分鐘;鍛鍊時要傾注全力,要讓身體感到疲勞。(B)體育界還有個口號:“沒有疲勞就沒有訓練。”在發達國家,70年代興起跑步熱,成千上萬人跑馬拉松。美國的詹姆斯.菲克斯是馬拉松運動員,曾獲萬米跑冠軍,然而竟猝死在跑步途中。儘管他因潛在性心臟病發作而死亡,同跑步並沒有直接關係,但畢竟跑步量過大是個誘因。
④體育學者的研究證實,爲了增進鍛鍊者的身心健康,低負荷的鍛鍊同樣可以取得良好效益;相反,________________,往往是造成身體損害的原因。
⑤近年來,在世界範圍內,心血管疾病和癌症嚴重威脅着人類健康。醫學家認爲:精神緊張和缺乏運動的生活方式是其發病的主要原因。美國南加利福尼亞大學醫學院赫伯特博士,曾做過這樣的實驗:將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組,這些人都患有神經過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗時第一組15人,服用鎮靜藥,另一組不服任何藥物,只是每天進行15分鐘輕體育活動。試驗結果表明:輕體育比鎮靜藥效果好。
⑥輕體育既可解決缺乏運動問題,又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧!
1.本文中的“輕體育”有哪些特點?
_______________________________________________
2.文章中第②段中加粗的`“一種”能否去掉?請說明理由。
_______________________________________________
3.從第③段A、B兩處劃線句子中,任選一句,指出其說明方法及作用。
處說明方法是:________________________________
作用是:______________________________________
4.根據文意,第④節空白處應填入的恰當的一項是
[ ]
A.不重視歡快的鍛鍊
B.不重視運動的高負荷
C.追求高負荷運動量
D.追求運動的輕鬆化
參考答案:
1.①運動規則和運動技術簡單;
②使運動鍛鍊輕鬆化;
③輕負荷,不追求大運動量。(意對即可)
2.不能去掉。因爲大衆體育形式不只“輕體育”,去掉“一種”後不符合實際情況,這體現了說明文語言的準確性。(意對即可)
3.A處列數據,通過數字具體地說明傳統體育觀念注重運動負荷。
B處引用,說明傳統體育觀念強調鍛鍊時要讓身體感到疲勞。(意對即可)
4.C
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