練習舞蹈呼吸

呼吸給予人的是生命，它給予舞蹈的是生命力。舞蹈除了用身體動作來表現作品，更重要的一點則是用呼吸控制身體來幫助四肢，更爲完美的做出各種舞姿，更能夠淋漓盡致地表現作品的中心思想。

舞蹈中的呼吸則需要根據所做的動作來對呼吸進行控制，它的頻率不是平均的自由的.，而是需要跟隨動作的幅度、大小和節奏的變化來加以變化和調節。正確的調節呼吸爲跟隨動作的變化來變化呼吸，可以使動作更具有生命力，增添舞蹈的魅力。

吸氣時動作多爲起、上；呼氣時動作多爲落、下。這到底是什麼原因呢？回答這個問題我們從“易經”中不難找到答案。在“易經”中氣被分爲陰陽兩極，吸氣爲陽，行於後背，呼氣爲陰，行於前胸，在舞蹈中這正與“易經”中的陰陽相附和。

陽是上、是強、是剛之意，因而舞蹈中的吸氣多是向上、提、起;而陰與之相反，是下、是弱、是柔之意，因而舞蹈中呼氣多爲向下、落、沉。如花鼓燈講究“溜得起、剎得住”，“溜”就是要小、要快、要碎，在做這類動作時一般都是呼氣；而“剎”就是要停、是聚，在做這類動作時一般都是吸氣，若從呼吸出入與丹田開合的運動中去體驗“丹田的部分就是腹部膨脹後回縮入時，四周的力向內壓縮的集中點，即呼吸點”。“氣沉丹田”則指把吸進的氣直接沉入腹部，氣管好象延長了，它向下伸延，直貫丹口;氣息從口鼻直出直入丹田，中間並無阻隔，似乎肺已不再舒縮，不再活動，它的工作已完全由丹田接替。