如何擺脫習慣性煩躁
似乎煩躁已經成了生活工作的一部分,有人把這種情況形象地稱作“習慣性煩躁”。其實,煩躁是一種正常的情緒反應,偶爾這樣,無需太擔心;可若天天如此,則難免影響工作效率。
很多人,特別是上班族都有過類似經歷:上班久了,會很容易心煩氣躁,一點小事就想發火,而且多半搞不懂原因,怎麼努力也控制不住。
“煩着呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經成了生活工作的一部分,有人把這種情況形象地稱作“習慣性煩躁”。其實,煩躁是一種正常的情緒反應,偶爾這樣,無需太擔心;可若天天如此,則難免影響工作效率。
要想擺脫“習慣性煩躁”,最好“一查到底”,對症下藥。首先,如果是因爲“事”的原因,比如對工作任務沒興趣、能力難以擔當等,最好從調整心態入手,把工作當成磨鍊和積攢經歷的過程,與同事多溝通、多向他人請教,用溫暖的'友情取代煩躁。其次,如果是因“他人”導致,比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等,這種情況最好先讓自己“隔離”開,避免硬碰硬,以旁觀者的心態分析一下,告訴自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷靜下來。最後,如果是“個人”原因導致,比如最近家庭關係緊張、遇到突發事件等,被擾亂心緒,就需要及時提醒自己“工作生活要分開”,找機會與其他朋友聊一聊,聽聽大家的建議,同時分散一下關注點。
-
【精】實用的西遊記作文7篇
在平凡的學習、工作、生活中,許多人都寫過作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。那麼你有了解過作文嗎?以下是小編整理的西遊記作文7篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。西遊記作文篇1《西遊記》我已經讀了好幾遍了,它在四大名著中是最生動活潑的,每次讀他,面...
-
《一箇中國孩子呼聲》評課稿
作爲一名老師,常常需要準備評課稿,評課有利於幫助和指導教師不斷總結教學經驗,形成教學風格,提高教育教學水平。評課稿應該怎麼寫呢?下面是小編幫大家整理的《一箇中國孩子呼聲》評課稿,歡迎大家分享。《一箇中國孩子呼聲》評課稿13月2日下午,我校的部分教師和“領雁...
-
四年級聽課評課稿範文大全7篇
作爲一名教職工,時常需要用到評課稿,通過評課,可以把教學活動的有關信息及時提供給師生,以便調節教學活動,使之始終目的明確、方向正確、方法得當、行之有效。那麼評課稿應該怎麼寫才合適呢?以下是小編整理的四年級聽課評課稿範文,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要...
-
西遊記作文集錦【4篇】
在生活、工作和學習中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能爲他人所理解的外部語言形式的轉化。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,下面是小編爲...