大學聯考考生常見心理症狀解決方案

厭學

面對問題不思考，直接就說“太難，不會做”，自暴自棄。

解決：老師們建議廣大同學，正視中、大學聯考。重視複習的過程；不必在複習時過於擔心自己能考多少分。事實上，再難的題也是由簡單知識點構成的，複習過程中同學們不妨靜下心來，帶着問題認真剖析題幹，尋找解決辦法。循序漸進，儲備知識，一點點進步。

焦慮

覺得時間不夠用，心裏沒底；白天無法安心學習，晚上睡不着覺；情緒不穩定、煩躁異常，甚至伴隨頭痛、噁心、胃痙攣等生理不良反應。

解決：考前有一定的緊張和焦慮是正常的，也是必要的，這樣會激活大腦細胞，有利於思考和發揮。但過於焦慮會影響整個複習進度及效果，幾位老師認爲：考生可以通過運動、自我暗示、睡覺、遊戲、聽音樂等途徑緩解焦慮。

“沒有量身制定目標”是造成考前焦慮的另一個因素。考生既不能高估自己實力，也不能低估自己的水平。必要時可以設置一個略低平時成績的假想目標，達到此目標就爲自己真實能力的實現，這樣就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績。

缺乏自信

不少考生因爲某一次模擬考試成績不理想，從而喪失信心，覺得自己前途黯淡。

解決：每一個九年級、高三學生都可以稱爲“身經百戰”。應該對自己的實際水平有一個大體的估計。不要盲目的自卑。別人是競爭對手，但最重要的是戰勝自己，自信是成功的法寶。

老師們建議考生，不妨制定每天的.學習計劃：早上起牀時，仔細思考今天我要做些什麼；晚上臨睡前，在頭腦裏做一小結。適當給自己鼓勵。

愛發脾氣

考試臨近，許多考生也變得愛發脾氣，和同學由於雞毛蒜皮的小事就起爭執，家長問話也是不愛搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說話！”

解決：這是壓力過大的又一表現。其實學生、家長、學校三方都可以想辦法來排解壓力。當考生覺得自己看什麼都煩的時候，不妨儘量去接受身邊的人、事；家長要減少對孩子的催促，給孩子一個獨立空間，讓孩子休息放鬆，睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子情緒。症狀嚴重的可以諮詢心理專家。

怯場

拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；碰到難題時，答題狀態一下子全無，無法繼續考試。

解決：老師們建議，考生平時，可通過模擬考試鍛鍊自己的心理素質。同學們平時就要有意培養自己認真仔細、頑強堅韌的品格。開考前，可深呼吸，告訴自己“能行”；初遇難題百思不解時，可跳過去做其他的題，回頭再思考。避免在正式考試進行過程中，仍然考慮能答多少分的問題。