關於糖友春節健康飲食攻略參考
本文導讀:春節前後是糖尿病患者病情加重的高發時期。面對這一特殊人羣,飲食要做出相應的調整,下面介紹糖友春節健康飲食攻略。
中國是一個地大物博的國家,糖尿病發病人數在世界上也是首屈一指的。從前,人們是爲了能吃飽而發愁,而現在,人們爲了能吃的健康而發愁。這也是正常的,中國的食品安全確實令人堪憂,光是糖尿病這一塊就足夠憂愁的.了。糖尿病患者春節應該如何健康飲食呢?
中國現在的糖尿病患者已經有近千萬之多,也是世界上糖友最多的國家,但是這個第一併沒有讓大家感到興奮,反而是無盡的憂愁。因爲,吃得健康已經成爲了我國數以千萬計的糖友的夢想。即將臨近春節,琳琅滿目的食物應該讓糖友如何選擇呢?究竟哪些食物是可以讓糖友放心的食用呢?
第一,朋友宴請不用推,避免空胃去赴宴。春節作爲中國的傳統節日,雖然除夕不放假了,但是還有機會讓親朋好友聚一下的,親朋還好,不必擔心什麼,怕的就是怕好友,長時間未見面,多喝點總是避免不了的。並不是讓糖友們把親朋好友的宴請都推脫掉,而是要糖友們去赴宴前要先給自己的胃裏墊點東西,這樣在宴會中就不會因爲太餓而控制不了自己的食慾了。那麼,赴宴前要往胃裏墊點什麼東西呢?對於糖友來說,最怕的就是高血糖、高血脂的食物了,所以要墊的也是低脂食物,例如無糖無脂的酸奶,蘋果等水果,這樣既控制了食慾了,又控制血糖含量。
第二,宴請飲酒不可免,酒中加入冰水飲。既然是參加了親朋好友的宴請,不喝酒是不可能的,但是酒精對於糖友而言,也是有百害而無一利的,爲了不讓大家掃興,又不能讓糖友們受到傷害,無論要喝什麼酒都要在酒中加入一些冰水進行把酒精稀釋。雖然這樣稀釋了酒精,但是最好還是飲紅酒和啤酒,白酒還是不要飲爲好。
第三,飲食要多樣化,控制攝取的熱量。糖友們在春節期間的飲食一定要注意食物的多樣化,要多吃一些瓜果蔬菜,要控制攝入的熱量,要實時監控自己血糖含量的變化,出現血糖高的現象要及時注射胰島素。只有健康的飲食,才能保證健康的身體。
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