大學聯考生的四個備戰實用錦囊

錦囊一 根據生物鍾把握大學聯考時間段

離大學聯考沒多少天了，感覺手忙腳亂的。下週回家複習，那麼多複習資料都不知道要看哪些。來自滬上某市實驗性示範性高中的考生小張憂心忡忡地說。小張是學校物理班的學生，成績處於年級中等偏上水平，爲了能在大學聯考中衝一衝，他常常熬夜到凌晨。

其實我也知道熬夜不太好，白天上課有時候還打瞌睡，但就是不放心，還有那麼多複習資料沒看完呢。小張說，在前段時間的三模考中，他發揮一般。隨着大學聯考的臨近，他開始擔心自己的狀態會不會影響到考場發揮。三模題目不算難，我卻發揮不理想，萬一大學聯考這樣就完了！如今，焦急的他又一頭扎進了教輔書堆中。

最後衝刺階段，我們都非常不贊成晚上開夜車。盧灣高級中學高三老師李鳳表示，這兩週是最爲關鍵的時刻，尤其要牢牢把握大學聯考的兩個重要時間段：上午9點到11點、下午3點到5點，在這個時間段內確保精力充沛，思維敏捷，心態好，效率高。可以根據大學聯考的時間來進行復習，早上集中複習語文和加一學科，下午複習數學和英語。李老師建議。

另外，光明中學高三老師蓋賢卿還提供了一個小竅門，建議同學在大學聯考時間內，坐在一個陌生的環境內，比如其他班的教室裏，一氣呵成做完一套模擬題，然後請老師批改，個別輔導一下。來一個大學聯考的仿真模擬，提高複習效率。

錦囊二 在家複習忙而不亂，靜而不躁

從下週開始，不少高中將陸續放假，考生可選擇在家複習。

最後兩週，我們要求學生做到沉靜和堅守，畢竟複習這麼長時間，學生的水平已達到一定的程度，因此目前保持狀態非常重要。大同中學高三年級組長仇璋瑛老師表示，最重要的是要做到忙而不亂，靜而不躁，生活作息要正常，不能跟平時放暑假一樣，過着黑白顛倒的生活，而是一定要利用這兩週將生物鐘調整過來，將自己的'狀態與大學聯考的節拍結合在一起。

對此，仇老師建議，大學聯考是上午9點開考，最後兩週時間，學生最好8點開始學習，尋找做題的感覺。中午可以稍微午睡一下，在2點-2:30點之間就應該起牀，清醒一下後開始做題，這樣才能保證在下午3點進入迎戰狀態，保持一種興奮狀態。而不要等到3點才慢吞吞起牀，以一種剛睡醒迷糊的狀態應考，勢必效果不佳。

在最後兩週，還是希望同學迴歸教材，保持做題的手感。同時，她也提醒，不要再去挑戰難題，這樣反而容易引起情緒緊張。

錦囊三 複習以鞏固錯題、基礎題爲主

至於最後兩週在複習上應把握什麼策略？宜川中學傅慧珍老師提醒，最後的時間無需找新題做，應當以鞏固錯題、基礎題爲主。考生可以回顧自己以往的錯題，總結錯誤原因，以提醒自己切莫再犯同樣的錯誤。再找新的題目做，一旦出現問題容易造成心理壓力，不益於考生考前的心理調節。

另外，可以將考綱拿出來再看一看，抓住考點。經過高三一年的訓練，學生答題的規範與技巧都有明顯提高，反倒是對基礎知識的把握有缺失，大學聯考以基礎爲主，所以鞏固基礎知識很重要。傅老師說。

也有老師建議，可以看看近幾年的高考試卷和答案，因爲這些都是最規範的參考資料。

錦囊四 自控能力差的同學宜在學校自習

至於複習場所的選擇，多位老師也建議，對於平時自控能力相對差的同學，還是選擇在學校裏自習爲佳。自我備考最好的場所是教室。

另外也有同學經常三五好友結伴，一同尋找校外場所複習，對此，老師建議，儘量不要去人羣聚集、嘈雜的場所，表面上可以相互諮詢，但實際上，結伴複習不易集中精神，反而影響複習效果。

記者採訪瞭解到，也有部分學校選擇讓學生留在學校度過考前最後的兩週。傅老師告訴記者，這兩年學校取消了讓學生回家複習的安排，改成統一留校安排複習。對於學校的這一安排，她解釋道：感覺近兩年來的學生，尤其是文科生，自控能力有所減弱，在家複習容易出現懈怠。