備戰大學聯考:七大大學聯考放鬆方法
1保持充足的睡眠,大學聯考如何放鬆。
睡眠可消除疲勞,防止大腦因活動過度而產生抑制,而且可以爲新陳代謝補充營養,使人集中注意力,增加記憶效率,思維反應敏捷,想像力豐富。
2攝入充足的營養。
營養是一個人生長髮育和從事各種活動的主要能源。營養不良,會影響人體發育和大腦機能,嚴重的會出現頭昏眼花、注意力渙散、思維反應遲緩等症狀,降低工作效率。
3進行必要的體育鍛煉。
經過一段時間的學習後,必須進行休息,或者是靜止性休息如睡眠,或者是活動性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞,又可以消除疲勞.
4.考試前一天以休息爲主。
在放鬆狀態下“隨便翻翻”筆記和書本,此時不宜再記新的內容和鑽研未搞懂的。一般說來,這時新學的內容,考到的可能不大,卻會與腦中的內容相互干擾,攪混,使腦子變得沉重,過於緊張。
5.考試前做好必要的`物質準備。
如準備好考試時使用的筆墨,爲熟悉考試環境,可提前到達考場,免得因準備不足或遲到而驚慌失措,干擾答卷。
6.輕裝上陣,適當降低求勝動機。
雖然考試成績要考完以後一段時間才能知道,但從某種意義上說,其成績在考前就已經決定了,不管想得到多高的分數,考生此時的水平就是他的真實水平,因此考生無須憂心忡忡,顧慮考試的成敗得失;也不可異想天開,不切實際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然,發揮出你現有的實際水平。
7.在戰略上藐視考試,在戰術上重視考試。
應該相信自己經過長時間的複習已準備充分,經過多次模擬考試已積累了許多經驗,心理也得到了較好的訓練,考試並不可怕,這是應試總的策略。但在具體解每一道題時,應認真細心,重視每一細節,盡力不丟一分。“信心”和“細心”可保證你考試取得成功。
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