太極拳的發展歷史
太極拳是我國的一種拳術。創始於清初。乾隆年間,山西民間武術家王宗嶽用《周子全書》中闡發《易經》的太極陰陽論來解釋拳理,寫了《太極拳論》,太極拳這名稱才確定下來。
清末和辛亥革命後一個時期,對太極拳的起源有許多傳說和附會,衆說不一。據中國武術史學家唐豪等考證:太極拳最早傳習於河南省溫縣陳家溝陳氏家族中。陳氏太極拳綜合吸收了明代名家拳法,特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的。同時又結合了古代導引、吐納術,運用了中國古代的陰陽學說和中醫經絡理論。太極在其流傳過程中出現了許多流派,主要有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五派。各式儘管形式、風格各具特色,但基本要領相同。太極拳要求靜心用意,呼吸自然;中正安舒,柔和緩慢;動作弧形,圓活完整;連貫協調,虛實分明;輕靈沉着,剛柔相濟。
打太極拳要求鬆靜自然,這可以使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時,打拳可以活躍情緒,對大腦起調節作用,而且越是熟練,越要“先在心,後在身”,專心引導動作。這樣長期堅持,會使大腦功能得到恢復和改善,清除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”,有意地運用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利於改善呼吸機能和血液循環。通過輕鬆柔和的運動,可以使體弱年老的`人經絡暢舒,新陳代謝旺盛,體質、機能得到增強。太極拳多年來能在國內外逐漸得到推廣,就是因爲它具有防病治病的功用,對神經衰弱、心臟病、高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定的預防和治療作用。因此,人稱太極拳爲健身佳術。
太極拳在技法上別具一格,特點鮮明。它以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力。這不僅可以使人們的反應靈敏,加強力量、速度等身體素質而且在攻防格鬥中也有十分重要的實戰價值。
-
高中歷史新課標培訓心得體會通用
當我們備受啓迪時,寫一篇心得體會,記錄下來,這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那麼心得體會該怎麼寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編整理的高中歷史新課標培訓心得體會通用,僅供參考,大家一起來看看吧。這次我十分有幸參加了爲期三天的xxxx省歷史骨幹教師培訓。...
-
【必備】高中歷史教師工作總結
總結是在某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成後進行回顧檢查、分析評價,從而得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料,它可以有效鍛鍊我們的語言組織能力,爲此我們要做好回顧,寫好總結。總結你想好怎麼寫了嗎?以下是小編爲大家整理的高中歷史教師工作...
-
歷史小故事7篇[精華]
歷史小故事1古時候有一個叫王婆的,以釀酒爲生。有個道士常到她家借宿,喝了幾百壺酒也沒給錢,王婆也不計較。一天,道士說,我喝了你那麼多酒,也沒錢給你,就給你挖一口井吧。井挖好後,涌出的.全是美酒,王婆自然發財了。後來,道士問王婆酒好不好,王婆說,酒倒是好,就是沒有用來喂...
-
歷史老師讀書心得
我們心裏有一些收穫後,不妨將其寫成一篇心得體會,讓自己銘記於心,從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會呢?以下是小編精心整理的歷史老師讀書心得,僅供參考,歡迎大家閱讀。我有幸讀了《學學孔子怎樣當老師》這本書,深受啓發,真是受益匪淺。只感覺自我教學的心旅...